Mobility at Flexibility ng Back Clinic: Ang katawan ng tao ay nagpapanatili ng isang natural na antas upang matiyak na ang lahat ng mga istraktura nito ay gumagana ng maayos. Ang mga buto, kalamnan, ligament, tendon, at iba pang mga tisyu ay nagtutulungan upang payagan ang isang hanay ng paggalaw at pagpapanatili ng wastong kaangkupan at balanseng nutrisyon ay makakatulong na mapanatiling maayos ang paggana ng katawan. Ang ibig sabihin ng mahusay na mobility ay pagsasagawa ng mga functional na paggalaw na walang mga paghihigpit sa hanay ng paggalaw (ROM).
Tandaan na ang flexibility ay isang mobility component, ngunit ang matinding flexibility ay hindi talaga kailangan para magsagawa ng functional na paggalaw. Ang isang flexible na tao ay maaaring magkaroon ng pangunahing lakas, balanse, o koordinasyon ngunit hindi maaaring gumanap ng parehong functional na mga paggalaw bilang isang taong may mahusay na kadaliang kumilos. Ayon sa pagsasama-sama ni Dr. Alex Jimenez ng mga artikulo tungkol sa kadaliang kumilos at flexibility, ang mga indibidwal na hindi nag-uunat ng kanilang katawan ay kadalasang maaaring makaranas ng pinaikli o paninigas na mga kalamnan, na nagpapababa ng kanilang kakayahang kumilos nang epektibo.
Makakatulong ba ang pag-unawa sa mga kasukasuan ng bisagra ng katawan at kung paano gumagana ang mga ito sa mga problema sa mobility at flexibility at pamahalaan ang mga kondisyon para sa mga indibidwal na nahihirapang ganap na yumuko o i-extend ang kanilang mga daliri, paa, siko, bukung-bukong, o tuhod?
Mga Hinge Joints
Ang isang magkasanib na anyo kung saan ang isang buto ay kumokonekta sa isa pa, na nagpapahintulot sa paggalaw. Ang iba't ibang uri ng mga joints ay naiiba sa istraktura at paggalaw depende sa kanilang lokasyon. Kabilang dito ang bisagra, bola at socket, planar, pivot, saddle, at ellipsoid joints. (Walang hangganan. General Biology, ND) Ang mga hinge joints ay mga synovial joints na gumagalaw sa isang plane of motion: flexion at extension. Ang mga kasukasuan ng bisagra ay matatagpuan sa mga daliri, siko, tuhod, bukung-bukong, at mga daliri sa paa at kontrolin ang paggalaw para sa iba't ibang mga function. Ang mga pinsala, osteoarthritis, at mga kondisyon ng autoimmune ay maaaring makaapekto sa mga kasukasuan ng bisagra. Ang pahinga, gamot, yelo, at physical therapy ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng sakit, pagbutihin ang lakas at hanay ng paggalaw, at tumulong na pamahalaan ang mga kondisyon.
Anatomya
Ang isang joint ay nabuo sa pamamagitan ng pagsali ng dalawa o higit pang mga buto. Ang katawan ng tao ay may tatlong pangunahing klasipikasyon ng mga kasukasuan, na ikinategorya ayon sa antas kung saan maaari silang lumipat. Kabilang dito ang: (Walang hangganan. General Biology, ND)
Mga synarthroses
Ang mga ito ay naayos, hindi natitinag na mga kasukasuan.
Binubuo ng dalawa o higit pang buto.
Amphiarthroses
Kilala rin bilang cartilaginous joints.
Ang isang fibrocartilage disc ay naghihiwalay sa mga buto na bumubuo sa mga kasukasuan.
Ang mga movable joint na ito ay nagbibigay-daan para sa isang bahagyang antas ng paggalaw.
Mga diarthrosis
Kilala rin bilang synovial joints.
Ito ang mga pinakakaraniwang malayang mobile joint na nagbibigay-daan sa paggalaw sa maraming direksyon.
Ang mga buto na bumubuo sa mga kasukasuan ay may linya na may articular cartilage at nakapaloob sa isang magkasanib na kapsula na puno ng synovial fluid na nagbibigay-daan para sa makinis na paggalaw.
Ang mga synovial joint ay inuri sa iba't ibang uri depende sa mga pagkakaiba sa istraktura at ang bilang ng mga motion plane na pinapayagan nila. Ang hinge joint ay isang synovial joint na nagbibigay-daan sa paggalaw sa isang plane of motion, katulad ng isang door hinge na umuusad at paatras. Sa loob ng kasukasuan, ang dulo ng isang buto ay karaniwang matambok/itinuro palabas, habang ang isa ay malukong/bilog papasok upang payagan ang mga dulo na magkasya nang maayos. Dahil ang mga kasukasuan ng bisagra ay gumagalaw lamang sa isang lugar ng paggalaw, malamang na maging mas matatag ang mga ito kaysa sa iba pang mga synovial joint. (Walang hangganan. General Biology, ND) Kasama sa mga joint ng bisagra ang:
Ang mga kasukasuan ng daliri at paa - hayaan ang mga daliri at paa na yumuko at lumawak.
Ang magkasanib na siko - nagbibigay-daan sa siko na yumuko at lumawak.
Ang kasukasuan ng tuhod - nagpapahintulot sa tuhod na yumuko at lumawak.
Ang talocrural joint ng bukung-bukong - nagbibigay-daan sa bukung-bukong na umakyat/dorsiflexion at pababa/plantarflexion.
Ang mga kasukasuan ng bisagra ay nagbibigay-daan sa mga paa, daliri, at paa na lumayo at yumuko patungo sa katawan. Ang paggalaw na ito ay mahalaga para sa mga aktibidad ng pang-araw-araw na pamumuhay, tulad ng pagligo, pagbibihis, pagkain, paglalakad, pagtayo, at pag-upo.
Kundisyon
Ang Osteoarthritis at mga nagpapaalab na anyo ng arthritis ay maaaring makaapekto sa anumang kasukasuan (Arthritis Foundation. ND) Ang mga autoimmune inflammatory form ng arthritis, kabilang ang rheumatoid at psoriatic arthritis, ay maaaring maging sanhi ng pag-atake ng katawan sa sarili nitong mga kasukasuan. Ang mga ito ay karaniwang nakakaapekto sa mga tuhod at daliri, na nagreresulta sa pamamaga, paninigas, at pananakit. (Kamata, M., Tada, Y. 2020) Ang gout ay isang nagpapaalab na anyo ng arthritis na nabubuo mula sa mataas na antas ng uric acid sa dugo at kadalasang nakakaapekto sa hinge joint ng hinlalaki sa paa. Ang iba pang mga kondisyon na nakakaapekto sa mga kasukasuan ng bisagra ay kinabibilangan ng:
Mga pinsala sa kartilago sa loob ng mga kasukasuan o ligament na nagpapatatag sa labas ng mga kasukasuan.
Ang mga ligament sprain o luha ay maaaring magresulta mula sa mga naka-jam na mga daliri o daliri sa paa, nagulong bukung-bukong, mga pinsala sa pagpilipit, at direktang epekto sa tuhod.
Ang mga pinsalang ito ay maaari ring makaapekto sa meniskus, ang matigas na kartilago sa loob ng kasukasuan ng tuhod na tumutulong sa pag-unan at pagsipsip ng shock.
Rehabilitasyon
Ang mga kondisyon na nakakaapekto sa mga kasukasuan ng bisagra ay kadalasang nagdudulot ng pamamaga at pamamaga, na nagreresulta sa pananakit at limitadong kadaliang kumilos.
Pagkatapos ng isang pinsala o sa panahon ng isang nagpapasiklab na kondisyon na sumiklab, ang paglilimita sa aktibong paggalaw at pagpapahinga sa apektadong kasukasuan ay maaaring mabawasan ang pagtaas ng stress at sakit.
Ang paglalagay ng yelo ay maaaring mabawasan ang pamamaga at pamamaga.
Ang mga gamot na nakakapagpawala ng sakit tulad ng mga NSAID ay maaari ding makatulong na mabawasan ang pananakit. (Arthritis Foundation. ND)
Sa sandaling ang sakit at pamamaga ay nagsimulang humupa, ang pisikal at/o occupational therapy ay maaaring makatulong sa rehabilitasyon ng mga apektadong lugar.
Ang isang therapist ay magbibigay ng mga stretches at ehersisyo upang makatulong na mapabuti ang magkasanib na hanay ng paggalaw at palakasin ang sumusuporta sa mga kalamnan.
Para sa mga indibidwal na nakakaranas ng hinge joint pain mula sa isang autoimmune na kondisyon, ang mga biologic na gamot upang bawasan ang aktibidad ng autoimmune ng katawan ay ibinibigay sa pamamagitan ng mga pagbubuhos na inihahatid bawat ilang linggo o buwan. (Kamata, M., Tada, Y. 2020)
Ang mga iniksyon ng cortisone ay maaari ding gamitin upang bawasan ang pamamaga.
Sa Injury Medical Chiropractic at Functional Medicine Clinic, masigasig kaming tumutuon sa paggamot sa mga pinsala ng mga pasyente at mga talamak na sakit na sindrom at pagpapabuti ng kakayahan sa pamamagitan ng flexibility, mobility, at agility program na iniayon sa indibidwal. Gumagamit ang aming mga provider ng pinagsamang diskarte upang lumikha ng mga personalized na plano sa pangangalaga na kinabibilangan ng Functional Medicine, Acupuncture, Electro-Acupuncture, at mga protocol ng Sports Medicine. Ang aming layunin ay natural na mapawi ang sakit sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng kalusugan at paggana ng katawan. Kung ang indibidwal ay nangangailangan ng iba pang paggamot, sila ay ire-refer sa isang klinika o manggagamot na pinakaangkop para sa kanila. Nakipagtulungan si Dr. Jimenez sa mga nangungunang surgeon, klinikal na espesyalista, medikal na mananaliksik, at pangunahing tagapagbigay ng rehabilitasyon upang magbigay ng pinakamabisang klinikal na paggamot.
Kamata, M., & Tada, Y. (2020). Kahusayan at Kaligtasan ng Biologics para sa Psoriasis at Psoriatic Arthritis at Ang Epekto Nito sa Mga Comorbidities: Isang Pagsusuri sa Panitikan. Internasyonal na journal ng molecular sciences, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
Para sa mga indibidwal na nakakaranas ng pananakit ng balikat at itaas na likod, maaaring maging sanhi ng periscapular bursitis?
Periscapular Bursitis
Ang scapula/shoulder blade ay isang buto na nagbabago ng posisyon sa itaas na katawan at paggalaw ng balikat. Ang scapula motion ay kritikal sa normal na paggana ng balikat at gulugod. Kapag naganap ang abnormal o biglaang paggalaw ng balikat, maaaring magkaroon ng pamamaga at pananakit ng mga sintomas. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
Normal na Scapula Function
Ang scapula ay isang tatsulok na buto sa itaas na likod sa labas ng rib cage. Ang panlabas o lateral na bahagi nito ay naglalaman ng shoulder joint socket /glenoid, habang ang natitirang bahagi ng buto ay nagsisilbing attachment point para sa iba't ibang mga kalamnan sa balikat at likod. Ang scapula ay lumilipat sa rib cage kapag inilipat ang braso pasulong at pabalik. Ang kilusang ito ay tinatawag na paggalaw ng scapulothoracic at kritikal sa normal na paggana ng upper extremity at ng shoulder joint. Kapag ang scapula ay hindi dumausdos sa isang coordinated motion, ang function ng torso at shoulder joints ay maaaring maging matigas at masakit. (JE Kuhn et al., 1998)
Scapular Bursa
Ang bursa ay isang sac na puno ng likido na nagbibigay-daan sa makinis, gliding motion sa pagitan ng mga istruktura, tissue ng katawan, buto, at tendon. Ang Bursae ay matatagpuan sa buong katawan, kabilang ang mga nasa harap ng kneecap, sa labas ng balakang, at sa kasukasuan ng balikat. Kapag ang isang bursa ay namamaga at inis, ang mga normal na paggalaw ay maaaring maging masakit. May mga bursae sa paligid ng scapula sa itaas na likod. Dalawa sa mga bursa sac na ito ay nasa pagitan ng mga buto at ng serratus anterior na kalamnan na kumokontrol sa paggalaw ng scapular sa dingding ng dibdib. Ang isang bursa sac ay matatagpuan sa itaas na sulok ng scapula, malapit sa gulugod sa base ng leeg, at ang isa ay nasa ibabang sulok ng scapula, malapit sa gitna ng likod. Maaaring maapektuhan ng periscapular bursitis ang alinman o parehong mga bursa sac. Mayroong iba pang mga bursae sa paligid ng scapula at ang mga nakapalibot na tendon, ngunit ang dalawang sulok na sac ay malamang na ang pangunahing bursae na nagkakaroon ng periscapular bursitis.
Pamamaga
Kapag ang mga bursae na ito ay namamaga at inis, namamaga, at lumapot, ang kondisyon na kilala bilang bursitis ay nagreresulta. Kapag ang bursitis ay nangyayari malapit sa scapula, kalamnan, at mga paggalaw ng talim ng balikat ay maaaring humantong sa kakulangan sa ginhawa at sakit. Ang pinakakaraniwang sintomas ng periscapular bursitis ay kinabibilangan ng:
Ang pagsusuri sa scapula ay maaaring magpakita ng mga abnormal na paggalaw ng talim ng balikat. Ito ay maaaring humantong sa pagpapapakpak, kung saan ang talim ng balikat ay hindi nakahawak nang tama sa rib cage at hindi normal na nakausli. Ang mga indibidwal na may pakpak ng scapula ay karaniwang may abnormal na mekanismo ng magkasanib na balikat dahil ang posisyon ng balikat ay binago.
Sanhi
Ang mga sanhi ng periscapular bursitis ay maaaring iba-iba. Ang pinakakaraniwan ay ang overuse syndrome, kung saan ang isang partikular na aktibidad ay nagdudulot ng pangangati sa bursa. Maaaring kabilang dito ang:
Mga aktibidad na nauugnay sa sports na nagreresulta mula sa paulit-ulit na paggamit.
Mga aktibidad na nauugnay sa trabaho na nagreresulta mula sa paulit-ulit na paggamit.
Mga traumatikong pinsala na nagdudulot ng pamamaga o pangangati sa bursa.
Ang ilang mga kondisyon ay maaaring maging sanhi ng abnormal na anatomy o buto protuberances, nanggagalit sa bursa. Ang isang kondisyon ay isang benign bone growth na kilala bilang isang osteochondroma. (Antônio Marcelo Gonçalves de Souza at Rosalvo Zósimo Bispo Júnior 2014) Ang mga paglaki na ito ay maaaring lumabas sa scapula, na humahantong sa pangangati at pamamaga.
paggamot
Ang paggamot ng periscapular bursitis ay nagsisimula sa konserbatibo Therapies. Ang mga invasive na paggamot ay bihirang kailangan upang itama ang problema. Maaaring kabilang sa paggamot ang:
Tira-tirahan
Ang unang hakbang ay ipahinga ang inis na bursa at ayusin ang pamamaga.
Maaaring tumagal ito ng ilang linggo at maaaring magawa sa pamamagitan ng pagbabago ng pisikal, sports, o mga aktibidad na nauugnay sa trabaho.
yelo
Ang yelo ay kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng pamamaga at pagkontrol sa pananakit.
Ang pag-alam kung paano i-ice ang isang pinsala nang maayos ay maaaring makatulong na pamahalaan ang sakit at pamamaga.
Pisikal na therapy
Maaaring maibsan ng pisikal na therapy ang mga sintomas ng pamamaga sa pamamagitan ng iba't ibang ehersisyo at pag-inat.
Ang therapy ay maaaring mapabuti ang scapular mechanics upang ang pinsala ay hindi maging patuloy at paulit-ulit.
Ang abnormal na paggalaw ng scapula sa rib cage ay hindi lamang maaaring humantong sa pag-unlad ng bursitis, ngunit kung ang mga abnormal na mekanika na ito ay hindi natugunan, ang problema ay maaaring maulit.
Mga Gamot na Anti-Inflammatory
Ang mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot ay ginagamit upang makontrol ang pamamaga sa maikling panahon. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
Ang mga gamot ay maaaring makatulong na hadlangan ang nagpapasiklab na tugon.
Bago uminom ng anumang gamot, dapat kumpirmahin ng mga indibidwal sa kanilang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na ito ay ligtas.
Mga Iniksyon ng Cortisone
Ang matagumpay na paggamot na may cortisone shot ay isang senyales na ang operasyon ay magiging mas epektibo para sa mga indibidwal na maaaring mangailangan ng operasyon.
Ang mga iniksyon ng cortisone ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paghahatid ng isang malakas na anti-inflammatory na dosis nang direkta sa lugar ng pamamaga. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
Ang mga iniksyon ng cortisone ay dapat na limitado sa mga tuntunin ng kung gaano karaming mga iniksyon ang iniaalok sa isang indibidwal, ngunit sa mga limitadong dosis ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang.
Gayunpaman, ang mga cortisone shot ay dapat lamang gawin kapag nakumpirma na ang diagnosis.
pagtitistis
Ang operasyon ay bihirang kinakailangan ngunit maaaring maging epektibo sa mga indibidwal na hindi nakakahanap ng lunas sa mga konserbatibong paggamot.
Ang operasyon ay kadalasang ginagamit para sa mga indibidwal na may abnormal na scapular anatomy, tulad ng paglaki ng buto o mga tumor.
Sa Injury Medical Chiropractic at Functional Medicine Clinic, ginagamot namin ang mga pinsala at talamak na sakit na sindrom sa pamamagitan ng pagpapahusay sa kakayahan ng isang indibidwal sa pamamagitan ng mga programang flexibility, kadaliang kumilos, at agility na iniakma para sa lahat ng pangkat ng edad at kapansanan. Ang aming mga plano sa pangangalaga sa chiropractor at mga klinikal na serbisyo ay dalubhasa at nakatuon sa mga pinsala at ang kumpletong proseso ng pagbawi. Kung kailangan ng ibang paggamot, ire-refer ang mga indibidwal sa isang klinika o manggagamot na pinakaangkop sa kanilang pinsala, kondisyon, at/o karamdaman.
Scapular Wing sa Lalim
Mga sanggunian
Conduah, AH, Baker, CL, 3rd, & Baker, CL, Jr (2010). Klinikal na pamamahala ng scapulothoracic bursitis at ang snapping scapula. Kalusugan ng sports, 2(2), 147–155. doi.org/10.1177/1941738109338359
Kuhn, JE, Plancher, KD, & Hawkins, RJ (1998). Symptomatic scapulothoracic crepitus at bursitis. Ang Journal ng American Academy of Orthopedic Surgeons, 6(5), 267–273. doi.org/10.5435/00124635-199809000-00001
de Souza, AM, at Bispo Júnior, RZ (2014). Osteochondroma: huwag pansinin o imbestigahan?. Revista brasileira de ortopedia, 49(6), 555–564. doi.org/10.1016/j.rboe.2013.10.002
Makakahanap ba ng lunas ang mga indibidwal na may joint hypermobility sa pamamagitan ng nonsurgical treatments sa pagbabawas ng sakit at pagpapanumbalik ng mobility ng katawan?
pagpapakilala
Kapag ginalaw ng isang tao ang kanilang katawan, ang mga nakapaligid na kalamnan, kasukasuan, at ligaments ay isinasama sa iba't ibang gawain na nagpapahintulot sa kanila na mag-inat at maging flexible nang walang sakit o kakulangan sa ginhawa. Maraming paulit-ulit na galaw ang nagbibigay-daan sa indibidwal na ipagpatuloy ang kanilang gawain. Gayunpaman, kapag ang mga joints, muscles, at ligaments ay nakaunat nang mas malayo kaysa sa normal sa upper at lower extremities nang walang sakit, ito ay kilala bilang joint hypermobility. Ang connective tissue disorder na ito ay maaaring maiugnay sa iba pang mga sintomas na nakakaapekto sa katawan at nagiging sanhi ng maraming tao na humingi ng paggamot upang pamahalaan ang mga sintomas ng joint hypermobility. Sa artikulong ngayon, titingnan natin ang joint hypermobility at kung paano makakatulong ang iba't ibang non-surgical treatment na mabawasan ang sakit na dulot ng joint hypermobility at ibalik ang mobility ng katawan. Nakikipag-usap kami sa mga sertipikadong tagapagbigay ng medikal na pinagsasama-sama ang impormasyon ng aming mga pasyente upang masuri kung paano maaaring nauugnay ang kanilang pananakit sa magkasanib na hypermobility. Ipinapaalam at ginagabayan din namin ang mga pasyente kung paano makakatulong ang pagsasama-sama ng iba't ibang paggamot na hindi kirurhiko na mapabuti ang magkasanib na paggana habang pinangangasiwaan ang mga nauugnay na sintomas. Hinihikayat namin ang aming mga pasyente na magtanong sa kanilang nauugnay na mga tagapagbigay ng medikal na masalimuot at makahulugang mga tanong tungkol sa pagsasama ng mga non-surgical na therapy bilang bahagi ng kanilang nakagawiang upang mabawasan ang pananakit at kakulangan sa ginhawa mula sa magkasanib na hypermobility. Dr. Jimenez, DC, isinama ang impormasyong ito bilang isang serbisyong pang-akademiko. Pagtanggi sa pananagutan.
Ano ang Joint Hypermobility?
Madalas mo bang nararamdaman na nakakulong ang iyong mga kasukasuan sa iyong mga kamay, pulso, tuhod, at siko? Nakakaranas ka ba ng pananakit at pagkahapo sa iyong mga kasukasuan kapag ang iyong katawan ay nakakaramdam ng patuloy na pagod? O kapag iniunat mo ang iyong mga paa't kamay, lumalayo ba sila nang mas malayo kaysa karaniwan upang madama ang kaginhawahan? Marami sa iba't ibang mga sitwasyong ito ay madalas na nauugnay sa mga indibidwal na nakakaranas ng magkasanib na hypermobility. Ang joint hypermobility ay isang minanang karamdaman na may autosomal dominant pattern na nagpapakilala sa joint hyperlaxity at musculoskeletal pain sa loob ng mga paa't kamay. (Carbonell-Bobadilla et al., 2020) Ang kondisyong ito ng connective tissue ay kadalasang nauugnay sa flexibility ng mga konektadong tissue tulad ng ligaments at tendons sa katawan. Ang isang halimbawa ay kung ang hinlalaki ng isang tao ay hinahawakan ang kanilang panloob na bisig nang hindi nakakaramdam ng sakit o kakulangan sa ginhawa, mayroon silang joint hypermobility. Bukod pa rito, maraming indibidwal na nakikitungo sa joint hypermobility ay kadalasang magkakaroon ng mahirap na diagnosis dahil magkakaroon sila ng pagkasira ng balat at tissue sa paglipas ng panahon, na nagiging sanhi ng mga komplikasyon ng musculoskeletal. (Tofts et al., 2023)
Kapag ang mga indibidwal ay nakikitungo sa magkasanib na hypermobility sa paglipas ng panahon, marami ang madalas na may sintomas na magkasanib na hypermobility. Magpapakita sila ng mga musculoskeletal at systemic na sintomas na humahantong sa pagpapakita ng mga deformidad ng skeletal, pagkasira ng tissue at balat, at mga pagkakaiba sa istruktura sa sistema ng katawan. (Nicholson et al., 2022) Ang ilan sa mga sintomas na ipinapakita ng joint hypermobility sa isang diagnosis ay kinabibilangan ng:
Pananakit ng kalamnan at paninigas ng kasukasuan
Pag-click sa mga joints
Pagod
Mga isyu sa pagtunaw
Mga isyu sa balanse
Sa kabutihang-palad, mayroong iba't ibang mga paggamot na maaaring gamitin ng maraming tao upang makatulong na palakasin ang nakapalibot na mga kalamnan sa paligid ng mga kasukasuan at bawasan ang mga nauugnay na sintomas na dulot ng joint hypermobility.
Kilusan Bilang Gamot-Video
Mga Nonsurgical na Paggamot Para sa Joint Hypermobility
Kapag nakikitungo sa magkasanib na hypermobility, maraming indibidwal ang kailangang humingi ng mga paggamot upang bawasan ang magkakaugnay na mga sintomas na tulad ng sakit ng magkasanib na hypermobility at makatulong na mapawi ang mga paa't kamay ng katawan habang pinapanumbalik ang kadaliang kumilos. Ang ilang mahusay na paggamot para sa joint hypermobility ay mga non-surgical therapies na hindi invasive, banayad sa joints at muscles, at cost-effective. Maaaring i-customize ang iba't ibang mga non-surgical treatment para sa indibidwal depende sa kung gaano kalubha ang kanilang joint hypermobility at comorbidities na nakakaapekto sa katawan ng tao. Maaaring mapawi ng mga non-surgical na paggamot ang katawan mula sa joint hypermobility sa pamamagitan ng paggamot sa mga sanhi ng sakit sa pamamagitan ng pagbawas at pag-maximize ng functional capacity at pagpapanumbalik ng kalidad ng buhay ng isang tao. (Atwell et al., 2021) Ang tatlong non-surgical na paggamot na mahusay para sa pagbabawas ng sakit mula sa joint hypermobility at pagtulong na palakasin ang nakapalibot na mga kalamnan ay nasa ibaba.
Kayropraktik Care
Ang pangangalaga sa kiropraktiko ay gumagamit ng spinal manipulation at tumutulong sa pagpapanumbalik ng joint mobility sa katawan upang mabawasan ang mga epekto ng joint hypermobility sa pamamagitan ng pag-stabilize ng mga apektadong joints mula sa hypermobile extremities. (Boudreau et al., 2020) Isinasama ng mga kiropraktor ang mekanikal at manu-manong pagmamanipula at iba't ibang pamamaraan upang matulungan ang maraming indibidwal na mapabuti ang kanilang pustura sa pamamagitan ng pagiging mas maingat sa kanilang mga katawan at magtrabaho kasama ang marami pang ibang mga therapy upang bigyang-diin ang mga kontroladong paggalaw. Sa iba pang mga komorbididad na nauugnay sa magkasanib na hypermobility, tulad ng pananakit ng likod at leeg, ang pangangalaga sa chiropractic ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng komorbididad na ito at payagan ang indibidwal na mabawi ang kanilang kalidad ng buhay.
Acupuncture
Ang isa pang non-surgical na paggamot na maaaring isama ng maraming indibidwal upang mabawasan ang magkasanib na hypermobility at ang mga comorbidities nito ay acupuncture. Gumagamit ang Acupuncture ng maliliit, manipis, solidong karayom na ginagamit ng mga acupuncturist upang harangan ang mga receptor ng sakit at ibalik ang daloy ng enerhiya ng katawan. Kapag maraming indibidwal ang nakikitungo sa magkasanib na hypermobility, ang kanilang mga paa't kamay sa mga binti, kamay, at paa ay sumasakit sa paglipas ng panahon, na maaaring maging sanhi ng hindi matatag na katawan. Ang ginagawa ng acupuncture ay nakakatulong na mabawasan ang sakit na dulot ng joint hypermobility na nauugnay sa mga paa't kamay at ibalik ang balanse at functionality sa katawan (Luan et al., 2023). Nangangahulugan ito na kung ang isang tao ay nakikitungo sa paninigas at pananakit ng kalamnan mula sa magkasanib na hypermobility, ang acupuncture ay maaaring makatulong sa pag-rewire ng sakit sa pamamagitan ng paglalagay ng mga karayom sa mga acupoint ng katawan upang magbigay ng lunas.
Pisikal na therapy
Ang physical therapy ay ang huling non-surgical na paggamot na maaaring isama ng maraming tao sa kanilang pang-araw-araw na gawain. Makakatulong ang physical therapy na pamahalaan ang joint hypermobility na iniakma upang makatulong na palakasin ang mga mahihinang kalamnan na nakapalibot sa mga apektadong joints, pagpapabuti ng katatagan ng isang tao at tumutulong na mabawasan ang panganib ng dislokasyon. Bukod pa rito, maraming indibidwal ang maaaring gumamit ng mababang epekto na ehersisyo upang matiyak ang pinakamainam na kontrol sa motor kapag gumagawa ng mga regular na ehersisyo nang hindi naglalagay ng labis na pilay sa mga kasukasuan. (Russek et al., 2022)
Sa pamamagitan ng pagsasama ng tatlong non-surgical na paggamot na ito bilang bahagi ng isang customized na paggamot para sa joint hypermobility, maraming indibidwal ang magsisimulang makaramdam ng pagkakaiba sa kanilang balanse. Hindi sila makakaranas ng pananakit ng kasukasuan sa pamamagitan ng pagiging mas maingat sa katawan at pagsasama ng maliliit na pagbabago sa kanilang gawain. Kahit na ang pamumuhay na may joint hypermobility ay maaaring maging isang hamon para sa maraming indibidwal, sa pamamagitan ng pagsasama at paggamit ng tamang kumbinasyon ng mga non-surgical na paggamot, marami ang maaaring magsimulang mamuhay ng aktibo at kasiya-siya.
Mga sanggunian
Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). Diagnosis at Pamamahala ng Hypermobility Spectrum Disorder sa Pangunahing Pangangalaga. J Am Board Fam Med, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). Klinikal na pamamahala ng benign joint hypermobility syndrome: isang serye ng kaso. J Can Chiropr Assoc, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
Carbonell-Bobadilla, N., Rodriguez-Alvarez, AA, Rojas-Garcia, G., Barragan-Garfias, JA, Orrantia-Vertiz, M., & Rodriguez-Romo, R. (2020). [Joint hypermobility syndrome]. Acta Ortop Mex, 34(6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (Sindrome de hipermovilidad articular.)
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). Mga epekto ng acupuncture o katulad na needling therapy sa sakit, proprioception, balanse, at self-reported function sa mga indibidwal na may talamak na ankle instability: Isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Kumpletuhin ang Ther Med, 77, 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Wandele, I., Rombaut, L., Williams, CM, & Chan, C. (2022). Mga Internasyonal na Pananaw sa Pinagsamang Hypermobility: Isang Synthesis ng Kasalukuyang Agham upang Gabay sa Mga Direksyon sa Klinikal at Pananaliksik. J Clin Rheumatol, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
Russek, LN, Block, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, Parry, J ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W., & Hakim, A. (2022). Pagtatanghal at pangangasiwa ng physical therapy ng upper cervical instability sa mga pasyente na may symptomatic generalized joint hypermobility: International expert consensus rekomendasyon. Front Med (Lausanne), 9, 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakim, AJ , van Rossum, MAJ, at Pacey, V. (2023). Pediatric joint hypermobility: isang diagnostic framework at narrative review. Orphanet J Rare Dis, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
Maaari bang gumamit ng decompression therapy ang mga indibidwal na may pananakit ng gulugod sa kanilang leeg at likod upang maibalik ang taas ng spinal disc at makahanap ng ginhawa?
pagpapakilala
Maraming tao ang hindi nakakaalam na habang tumatanda ang katawan, ganoon din ang gulugod. Ang gulugod ay bahagi ng musculoskeletal system na nagbibigay ng suporta sa istruktura sa katawan sa pamamagitan ng pagpapanatiling patayo. Ang nakapalibot na mga kalamnan, ligament, at mga tisyu na nakapalibot sa gulugod ay nakakatulong sa katatagan at kadaliang kumilos, habang ang spinal disc at mga kasukasuan ay nagbibigay ng shock absorption mula sa manipis na patayong timbang. Kapag ang isang tao ay gumagalaw sa kanilang pang-araw-araw na gawain, ang gulugod ay maaaring payagan ang indibidwal na maging mobile nang walang sakit o kakulangan sa ginhawa. Gayunpaman, habang lumilipas ang oras, ang gulugod ay dumadaan sa mga degenerative na pagbabago na maaaring magdulot ng sakit at kakulangan sa ginhawa sa katawan, kaya iniiwan ang indibidwal na harapin ang magkakapatong na mga profile ng panganib na maaaring makaapekto sa kanilang leeg at likod. Sa puntong iyon, maraming tao ang naghahanap ng mga paggamot upang mabawasan ang sakit na nakakaapekto sa kanilang gulugod at ibalik ang taas ng disc sa kanilang mga katawan. Ang artikulo sa araw na ito ay tumitingin sa kung paano nakakaapekto ang pananakit ng gulugod sa leeg at likod ng isang tao at kung paano maaaring mabawasan ng mga paggamot tulad ng spinal decompression ang pananakit ng gulugod at maibalik ang taas ng disc. Nakikipag-usap kami sa mga sertipikadong tagapagbigay ng medikal na pinagsasama-sama ang impormasyon ng aming mga pasyente upang masuri kung paano maaaring makabuluhang makaapekto ang pananakit ng gulugod sa kapakanan at kalidad ng buhay ng isang tao sa kanilang mga katawan. Ipinapaalam at ginagabayan din namin ang mga pasyente kung paano makakatulong ang pagsasama-sama ng spinal decompression na mabawasan ang pananakit ng gulugod at maibalik ang taas ng spinal disc. Hinihikayat namin ang aming mga pasyente na tanungin ang kanilang nauugnay na mga medikal na tagapagkaloob ng masalimuot at mahahalagang tanong tungkol sa pagsasama ng mga non-surgical na paggamot sa isang gawaing pangkalusugan at kagalingan upang maibsan ang pananakit ng gulugod at maibalik ang kanilang kalidad ng buhay. Dr. Jimenez, DC, isinama ang impormasyong ito bilang isang serbisyong pang-akademiko. Pagtanggi sa pananagutan.
Paano Naaapektuhan ng Sakit ng Spinal ang Leeg at Likod ng Isang Tao
Nararamdaman mo ba ang patuloy na pananakit at pananakit ng kalamnan sa iyong leeg at likod? Nakaranas ka na ba ng paninigas at limitadong kadaliang kumilos kapag ikaw ay paikot-ikot? O ang mga mabibigat na bagay ba ay nagdudulot ng muscle strain kapag lumilipat mula sa isang lokasyon patungo sa isa pa? Maraming indibidwal ang magpapatuloy at nasa kakaibang posisyon nang hindi nakakaramdam ng sakit at kakulangan sa ginhawa pagdating sa gulugod. Ito ay dahil sa mga nakapaligid na kalamnan at tisyu na nakaunat at ang mga spinal disc na kumukuha ng vertical pressure sa gulugod. Gayunpaman, kapag ang mga kadahilanan sa kapaligiran, mga traumatikong pinsala, o natural na pagtanda ay nagsimulang makaapekto sa gulugod, maaari itong humantong sa pag-unlad ng sakit sa gulugod. Ito ay dahil ang panlabas na bahagi ng spinal disc ay buo, at ang panloob na bahagi ng disc ay apektado. Kapag ang mga abnormal na stress ay nagsimulang bawasan ang pag-inom ng tubig sa loob ng disc, maaari nitong pasiglahin sa loob ang mga receptor ng sakit nang walang mga sintomas ng ugat ng ugat sa loob ng disc. (Zhang et al., 2009) Nagiging sanhi ito ng maraming indibidwal na humarap sa pananakit ng leeg at likod sa kanilang katawan at binabawasan ang kalidad ng kanilang buhay.
Ang pananakit ng gulugod ay maaaring humantong sa magkakapatong na mga profile ng panganib na nagiging sanhi ng maraming indibidwal na harapin ang matinding sakit sa likod at pananakit ng leeg, na nagiging sanhi ng mga kalamnan sa paligid na maging mahina, masikip, at overstretched. Kasabay nito, ang mga ugat ng nerve sa paligid ay apektado din habang ang mga nerve fibers ay pumapalibot sa panlabas at panloob na mga bahagi ng spinal disc, na nagiging sanhi ng nociceptive pain properties sa leeg at likod na rehiyon at humahantong sa discogenic pain. (Coppes et al., 1997) Kapag maraming indibidwal ang nakikitungo sa pananakit ng kalamnan na nauugnay sa mga spinal disc, nagdudulot ito ng kirot-pasma-sakit na cycle na maaaring makaapekto sa kanilang mga katawan dahil sa hindi sapat na paggalaw at nagiging sanhi ng masakit na mga aktibidad ng kalamnan kapag sinusubukang maging mobile. (Roland, 1986) Kapag ang isang tao ay may limitadong kadaliang kumilos dahilan kung bakit siya nakararanas ng pananakit ng gulugod, ang kanilang likas na taas ng disc ay dahan-dahang bumababa, na nagiging sanhi ng higit pang mga isyu sa kanilang mga katawan at mga socioeconomic na pasanin. Sa kabutihang palad, kapag maraming mga indibidwal ang nakikitungo sa pananakit ng gulugod, maraming paggamot ang maaaring mabawasan ang sakit ng gulugod at maibalik ang kanilang taas ng disc.
Gamot sa Paggalaw- Video
Paano Binabawasan ng Spinal Decompression ang Sakit sa Spinal
Kapag ang mga tao ay naghahanap ng mga paggamot para sa kanilang sakit sa gulugod, marami ang maghahanap ng mga surgical treatment upang mabawasan ang kanilang pananakit, ngunit ito ay medyo magastos. Gayunpaman, maraming mga indibidwal ang pipili para sa mga paggamot na hindi kirurhiko dahil sa kanilang affordability. Ang mga non-surgical treatment ay cost-effective at nako-customize sa sakit at discomfort ng isang tao. Mula sa pangangalaga sa chiropractic hanggang sa acupuncture, depende sa kalubhaan ng sakit ng tao, marami ang makakahanap ng lunas na hinahanap nila. Ang isa sa mga pinaka-makabagong paggamot para sa pagbabawas ng sakit sa gulugod ay ang spinal decompression. Ang spinal decompression ay nagpapahintulot sa indibidwal na ma-strapped sa isang traction table. Ito ay dahil dahan-dahang hinihila nito ang gulugod upang muling i-align ang spinal disc sa pamamagitan ng pagbabawas ng presyon sa gulugod upang mahikayat ang natural na proseso ng pagpapagaling ng katawan upang mapawi ang sakit. (Ramos at Martin, 1994) Bukod pa rito, kapag maraming indibidwal ang gumagamit ng spinal decompression, ang banayad na traksyon ay nagbibigay ng motorized distraction sa gulugod na maaaring mag-udyok ng mga pisikal na pagbabago sa spinal disc at makatulong na maibalik ang saklaw ng paggalaw, flexibility, at mobility ng isang tao. (Amjad et al., 2022)
Spinal Decompression Pagpapanumbalik ng Spinal Disc Taas
Kapag ang isang tao ay na-strapped sa spinal decompression machine, ang banayad na traksyon ay tumutulong sa spinal disc na bumalik sa gulugod, na nagpapahintulot sa mga likido at nutrients na muling ma-rehydrate ang gulugod, na nagpapataas ng taas ng disc ng gulugod. Ito ay dahil ang spinal decompression ay lumilikha ng negatibong presyon sa gulugod, na nagpapahintulot sa spinal disc na bumalik sa orihinal nitong taas at nagbibigay ng ginhawa. Dagdag pa, ang kamangha-manghang bagay na ginagawa ng spinal decompression ay maaari itong isama sa physical therapy upang makatulong sa pag-unat at palakasin ang mga nakapaligid na kalamnan malapit sa gulugod upang magbigay ng higit na katatagan at kakayahang umangkop. (Vanti et al., 2023) Ito ay nagpapahintulot sa indibidwal na maging mas maingat sa kanilang mga katawan at simulan ang pagsasama ng maliliit na pagbabago sa ugali upang mabawasan ang sakit mula sa pagbabalik. Kapag maraming tao ang nagsimulang mag-isip tungkol sa kanilang kalusugan at kagalingan sa pamamagitan ng pagpunta sa paggamot, mababawi nila ang kanilang kalidad ng buhay at babalik sa kanilang pang-araw-araw na gawain nang walang mga isyu na nakakaapekto sa kanilang gulugod.
Mga sanggunian
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Mga epekto ng non-surgical decompression therapy bilang karagdagan sa nakagawiang physical therapy sa pananakit, saklaw ng paggalaw, pagtitiis, kapansanan sa pagganap at kalidad ng buhay kumpara sa nakagawiang physical therapy na nag-iisa sa mga pasyenteng may lumbar radiculopathy; isang randomized na kinokontrol na pagsubok. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). Innervation ng "masakit" na mga lumbar disc. Gulugod (Phila Pa 1976), 22(20), 2342-2349; talakayan 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Ramos, G., & Martin, W. (1994). Mga epekto ng vertebral axial decompression sa intradiscal pressure. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Roland, MO (1986). Isang kritikal na pagsusuri ng katibayan para sa isang ikot ng sakit-pasma-sakit sa mga sakit sa gulugod. Clin Biomech (Bristol, Avon), 1(2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Ang mga epekto ng pagdaragdag ng mekanikal na traksyon sa pisikal na therapy sa mababang sakit sa likod? Isang sistematikong pagsusuri na may meta-analysis. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Zhang, YG, Guo, TM, Guo, X., & Wu, SX (2009). Klinikal na diagnosis para sa discogenic mababang sakit sa likod. Int J Biol Sci, 5(7), 647-658. doi.org/10.7150/ijbs.5.647
Maaari bang isama ng mga indibidwal na nakikitungo sa pananakit ng kasukasuan ang acupuncture therapy upang pamahalaan ang mga sintomas ng lupus at ibalik ang kadaliang kumilos ng katawan?
pagpapakilala
Napakahalaga ng immune system sa katawan dahil ang pangunahing trabaho nito ay protektahan ang mahahalagang istruktura mula sa mga dayuhang mananakop na maaaring magdulot ng mga isyu na parang sakit at kakulangan sa ginhawa. Ang immune system ay may malusog na relasyon sa iba't ibang sistema ng katawan, kabilang ang musculoskeletal system, dahil ang mga nagpapaalab na cytokine ay tumutulong sa pagpapagaling ng pinsala sa kalamnan at tissue kapag ang katawan ay nasugatan. Sa paglipas ng panahon, gayunpaman, kapag ang normal na kapaligiran at genetic na mga kadahilanan ay nagsimulang bumuo sa katawan, ang immune system ay magsisimulang magpadala ng mga cytokine na ito sa malusog, normal na mga selula. Sa puntong iyon, ang katawan ay nagsisimula sa panganib na magkaroon ng mga sakit na autoimmune. Ngayon, ang mga autoimmune na sakit sa katawan ay maaaring magdulot ng kalituhan sa paglipas ng panahon kapag hindi ito napangasiwaan, na humahantong sa mga malalang sakit na maaaring magdulot ng magkakapatong na mga sintomas sa musculoskeletal system. Ang isa sa mga pinakakaraniwang sakit na autoimmune ay ang systemic lupus erythematosus o lupus, at maaari itong maging sanhi ng pare-parehong pananakit at kakulangan sa ginhawa sa isang tao habang nauugnay sa pananakit ng kalamnan at kasukasuan. Ang artikulo sa araw na ito ay tumitingin sa mga salik at epekto ng lupus, ang pasanin ng pananakit ng kasukasuan sa lupus, at kung paano makakatulong ang mga holistic na diskarte tulad ng acupuncture na pamahalaan ang lupus habang pinapanumbalik ang mobility ng katawan. Nakikipag-usap kami sa mga sertipikadong tagapagbigay ng medikal na pinagsasama-sama ang impormasyon ng aming mga pasyente upang masuri kung paano mabawasan ang mga epekto ng pananakit na dulot ng lupus sa mga kasukasuan. Ipinapaalam at ginagabayan din namin ang mga pasyente kung paano makakatulong ang acupuncture na pamahalaan ang lupus at pagsamahin ang iba pang mga therapy upang mabawasan ang mga sintomas nito na tulad ng pananakit na nakakaapekto sa musculoskeletal system. Hinihikayat namin ang aming mga pasyente na magtanong sa kanilang nauugnay na mga medikal na tagapagkaloob ng masalimuot at mahahalagang tanong tungkol sa pagsasama ng acupuncture therapy upang maibsan ang mga nagpapaalab na epekto ng lupus habang naghahanap ng mga natural na paraan upang maibalik ang kadaliang kumilos. Dr. Jimenez, DC, isinama ang impormasyong ito bilang isang serbisyong pang-akademiko. Pagtanggi sa pananagutan.
Ang Mga Salik at Epekto Ng Lupus
Nakararanas ka na ba ng pananakit ng kasukasuan sa iyong itaas o ibabang bahagi ng paa, na nagpapahirap sa paggana sa buong araw? Naramdaman mo na ba ang patuloy na epekto ng pagkapagod? Maraming mga indibidwal na nakakaranas ng mga isyung tulad ng sakit na ito ay maaaring magkaroon ng panganib na magkaroon ng systemic lupus erythematosus. Sa autoimmune disease na ito, ang sariling immune system ng katawan ay nagkakamali sa pag-atake sa mga tissue nito, kaya humahantong sa pamamaga at isang hanay ng mga sintomas na parang sakit. Ang Lupis ay mahirap i-diagnose dahil sa kumplikadong immune dysregulation nito na maaaring humantong sa sobrang produksyon ng mga cytokine na maaaring makaapekto sa katawan. (Lazar at Kahlenberg, 2023) Kasabay nito, ang lupus ay maaaring makaapekto sa magkakaibang populasyon, na may mga sintomas at kalubhaan na nag-iiba depende sa kung gaano banayad o kalubha ang mga salik na nakakaapekto sa katawan. Maaaring makaapekto ang lupus sa iba't ibang bahagi ng katawan, kabilang ang mga kasukasuan, balat, bato, mga selula ng dugo, at iba pang mahahalagang bahagi at organo ng katawan, dahil ang mga salik sa kapaligiran at hormonal ay maaaring makaimpluwensya sa pag-unlad nito. (Tsang & Bultink, 2021) Bilang karagdagan, ang lupus ay maaaring malapit na nauugnay sa iba pang mga komorbididad na nagdudulot ng magkakapatong na mga profile ng panganib na may pamamaga na maaaring makaapekto sa mga kasukasuan sa musculoskeletal system.
Ang Pasan ng Pananakit ng Kasukasuan Sa Lupus
Lupus ay nakakalito upang masuri dahil madalas itong ginagaya ang iba pang mga karamdaman; ang pinakakaraniwang sintomas ng pananakit na naaapektuhan ng lupus ay ang mga kasukasuan. Ang mga indibidwal na may lupus ay nakakaranas ng pananakit ng kasukasuan, na maaaring magdulot ng mga nagpapaalab na epekto at pinsala sa istruktura sa mga kasukasuan, tendon, kalamnan, at buto, na nagiging sanhi ng mga pathological abnormalidad. (Di Matteo et al., 2021) Dahil ang lupus ay nagdudulot ng mga nagpapaalab na epekto sa mga kasukasuan, maraming mga indibidwal ang mag-iisip na sila ay nakakaranas ng nagpapaalab na arthritis, at maaari itong magdulot ng magkakapatong na mga profile ng panganib dahil ito ay sinamahan ng lupus, kaya nagdudulot ng lokal na pananakit sa mga kasukasuan anuman ang pinagmulan nito. (Senthelal et al., 2024) Ang pananakit ng kasukasuan sa mga indibidwal na lupus ay maaaring makahadlang nang malaki sa mga pang-araw-araw na gawain, na nagpapababa ng kadaliang kumilos at pangkalahatang kalidad ng buhay habang sinusubukan nilang makahanap ng lunas.
Pag-unlock Ang Mga Lihim ng Pamamaga-Video
Isang Holistic na Diskarte sa Pamamahala ng Lupus
Habang ang mga karaniwang paggamot para sa lupus ay nagsasangkot ng mga gamot at immunosuppressant upang mabawasan ang pamamaga na dulot ng lupus, maraming tao ang gustong maghanap ng mga holistic na paraan upang pamahalaan ang lupus at bawasan ang mga nagpapaalab na epekto mula sa pag-apekto sa kanilang mga kasukasuan sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na pagbabago sa kanilang buhay. Maraming tao ang nagsasama ng mga anti-inflammatory na pagkain na mayaman sa antioxidants upang mapahina ang mga nagpapaalab na epekto. Ang iba't ibang suplemento, tulad ng bitamina D, calcium, zinc, atbp., ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga na dulot ng lupus at palakasin ang kalusugan ng buto. Bukod pa rito, ang mga non-surgical na paggamot ay maaari pang mapabuti ang kapasidad ng cardiorespiratory at bawasan ang pagkapagod habang pinapabuti ang sikolohikal na function, na maaaring makatulong na mapabuti ang kalidad ng buhay ng isang tao sa pamamagitan ng pamamahala sa mga sintomas na dulot ng lupus. (Fangtham et al., 2019)
Paano Makakatulong ang Acupuncture sa Lupus at Ibalik ang Mobility
Ang isa sa mga pinakalumang paraan ng non-surgical at holistic na diskarte sa pagbabawas ng pamamaga at pamamahala ng lupus ay ang acupuncture. Ang acupuncture ay nagsasangkot ng solid at manipis na mga karayom na ginagamit ng mga propesyonal na sinanay upang maipasok sa mga partikular na punto ng katawan upang balansehin ang qi (enerhiya) ng katawan sa pamamagitan ng pagpapasigla sa sistema ng nerbiyos at paglabas ng mga kapaki-pakinabang na kemikal sa mga apektadong kalamnan, spinal cord, at utak. Bukod pa rito, ang acupuncture, na may kaunting epekto at holistic na diskarte, ay maaaring makatulong sa pamamahala ng lupus. Ito ay dahil kapag ang mga karayom ng acupuncture ay inilagay sa mga acupoints ng katawan, maaari itong makagambala sa mga senyales ng sakit na nagdudulot ng pananakit sa apektadong bahagi at i-regulate ang mga nagpapaalab na cytokine mula sa lupus upang magbigay ng lunas. (Wang et al., 2023) Ito ay dahil sa pilosopiya nitong pagtugon hindi lamang sa pisikal na sakit kundi pati na rin sa emosyonal at sikolohikal na sintomas ng pamumuhay na may malalang kondisyon tulad ng lupus.
Bukod pa rito, ang acupuncture ay maaaring makatulong sa pagpapanumbalik ng joint mobility habang pinamamahalaan ang lupus sa pamamagitan ng magkakasunod na paggamot, dahil napansin ng maraming tao na ang kanilang joint mobility ay bumuti at ang kanilang sakit ay nababawasan. Ito ay dahil ang pagpasok at pagmamanipula ng mga karayom sa mga acupoint ng katawan ay nagdudulot ng mga pagbabago sa afferent sensory input sa central nervous system, na nagpapataas ng alpha motoneuron excitability at binabawasan ang pamamaga. (Kim et al., 2020) Kapag ang mga indibidwal ay nakikitungo sa lupus at nagsisikap na makahanap ng mga alternatibong holistic na pamamaraan upang maibsan ang pamamaga at pananakit ng kasukasuan na dulot ng lupus, acupuncture, at mga non-surgical na paggamot ay maaaring mag-alok ng isang sinag ng pag-asa sa pamamahala sa mga pang-araw-araw na hamon ng lupus.
Mga sanggunian
Di Matteo, A., Smerilli, G., Cipolletta, E., Salaffi, F., De Angelis, R., Di Carlo, M., Filippucci, E., & Grassi, W. (2021). Imaging ng Joint at Soft Tissue Involvement sa Systemic Lupus Erythematosus. Curr Rheumatol Rep, 23(9), 73. doi.org/10.1007/s11926-021-01040-8
Fangtham, M., Kasturi, S., Bannuru, RR, Nash, JL, & Wang, C. (2019). Non-pharmacologic therapies para sa systemic lupus erythematosus. Lupus, 28(6), 703-712. doi.org/10.1177/0961203319841435
Kim, D., Jang, S., at Park, J. (2020). Pinapataas ng Electroacupuncture at Manual Acupuncture ang Joint Flexibility ngunit Binabawasan ang Lakas ng Muscle. Pangangalaga sa kalusugan (Basel), 8Na (4). doi.org/10.3390/healthcare8040414
Lazar, S., & Kahlenberg, JM (2023). Systemic Lupus Erythematosus: Mga Bagong Diagnostic at Therapeutic Approaches. Annu Rev Med, 74, 339-352. doi.org/10.1146/annurev-med-043021-032611
Tsang, ASMWP, at Bultink, IEM (2021). Mga bagong pag-unlad sa systemic lupus erythematosus. Rheumatology (Oxford), 60(Suppl 6), vi21-vi28. doi.org/10.1093/rheumatology/keab498
Wang, H., Wang, B., Huang, J., Yang, Z., Song, Z., Zhu, Q., Xie, Z., Sun, Q., & Zhao, T. (2023). Efficacy at kaligtasan ng acupuncture therapy na sinamahan ng conventional pharmacotherapy sa paggamot ng systemic lupus erythematosus: Isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Medisina (Baltimore), 102(40), e35418. doi.org/10.1097/MD.0000000000035418
Ang mga indibidwal sa paggaling pagkatapos ng operasyon o pagharap sa sakit o pinsala ay maaaring makaranas ng panghihina ng mga kalamnan at pagtitiis na maaaring magdulot ng pansamantalang pagkawala ng mobility sa pagtulog at hindi makagalaw nang normal dahil sa panghihina, pagbaba ng saklaw ng paggalaw, o pananakit. Maaari ba silang makinabang mula sa physical therapy upang makatulong na makabalik sa normal na functional mobility?
Natutulog na Mobility
Para sa mga indibidwal na naospital o umuwi mula sa pinsala, sakit, o paggaling sa operasyon, susuriin ng isang physical therapist ang iba't ibang bahagi ng functional mobility. Kabilang dito ang mga paglipat - mula sa pag-upo hanggang sa nakatayo na mga posisyon, paglalakad, at sleeping mobility. Ang sleeping mobility ay ang kakayahang magsagawa ng mga partikular na galaw habang nasa kama. Maaaring tasahin ng isang therapist ang sleeping o bed mobility at magrekomenda ng mga estratehiya at ehersisyo upang mapabuti ang mga paggalaw. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Maaaring ipagamit ng isang therapist ang indibidwal na gumamit ng mga partikular na device, tulad ng over-the-bed trapeze o sliding board, upang tumulong sa paggalaw.
Kama at Sleeping Mobility
Kapag sinusuri ng physical therapist ang mobility, susuriin nila ang iba't ibang galaw na kinabibilangan ng: (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016)
Lumipat mula sa pagkakaupo hanggang sa pagkahiga.
Lumipat mula sa pagkakahiga hanggang sa pag-upo.
Nagpagulong-gulong.
Pag-scooting o pag-slide pataas o pababa.
Pag-scooting o pag-slide patagilid.
Paikot-ikot.
Pag-abot.
Pagtaas ng balakang.
Ang lahat ng mga paggalaw na ito ay nangangailangan ng lakas sa iba't ibang mga grupo ng kalamnan. Sa pamamagitan ng pagsuri sa mga indibidwal na galaw sa sleeping mobility, ang isang therapist ay maaaring mag-ehersisyo ng mga partikular na grupo ng kalamnan na maaaring mahina at nangangailangan ng mga naka-target na ehersisyo at stretches upang maibalik sa normal ang kadaliang kumilos. (O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. 2016) Ang mga indibidwal na bumibisita sa isang therapist sa isang outpatient clinic o rehabilitation area ay maaaring magkaroon ng indibidwal na trabaho sa sleeping mobility sa isang treatment table. Ang parehong mga galaw sa mesa ng paggamot ay maaaring gawin sa kama.
Kahalagahan
Ang katawan ay sinadya upang ilipat.
Para sa mga indibidwal na hindi makagalaw nang kumportable sa kanilang kama, ang katawan ay maaaring magdusa ng hindi nagamit na pagkasayang o ang pag-aaksaya ng lakas ng kalamnan, na maaaring humantong sa pagtaas ng mga paghihirap. Ang hindi makagalaw ay maaari ding humantong sa mga pressure ulcer, lalo na para sa mga indibidwal na malubhang na-decondition at/o nananatili sa isang posisyon sa loob ng mahabang panahon. Maaaring magsimulang masira ang kalusugan ng balat, na humahantong sa mga masakit na sugat na nangangailangan ng espesyal na pangangalaga. Ang kakayahang lumipat sa kama ay makakatulong na maiwasan ang mga pressure ulcer. (Surajit Bhattacharya, RK Mishra. 2015)
Pagpapaganda
Ang isang pisikal na therapist ay maaaring magreseta ng mga partikular na ehersisyo upang palakasin ang mga grupo ng kalamnan at pagbutihin ang kadaliang kumilos sa pagtulog. Kasama sa mga kalamnan ang:
Mga kalamnan ng balikat at rotator cuff.
Triceps at biceps sa mga braso.
Mga kalamnan ng gluteus ng balakang.
hamstrings
Mga Quadricep
Mga kalamnan ng guya
Ang mga balikat, braso, balakang, at binti ay nagtutulungan kapag inilipat ang katawan sa paligid ng kama.
Iba't ibang Pagsasanay
Upang mapabuti ang paggalaw ng kama, ang mga ehersisyo sa physical therapy ay maaaring kabilang ang:
Ang mga pisikal na therapist ay sinanay upang masuri ang mga galaw at pag-andar na ito at magreseta paggamot upang mapabuti ang paggalaw ng katawan. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Ang pagpapanatili ng angkop na physical fitness ay makakatulong sa katawan na manatiling aktibo at mobile. Ang pagsasagawa ng mga mobility exercise na inireseta ng isang physical therapist ay maaaring panatilihing gumagana nang maayos ang mga tamang grupo ng kalamnan, at ang pakikipagtulungan sa isang physical therapist ay maaaring matiyak na ang mga ehersisyo ay tama para sa kondisyon at maayos na ginagawa.
Bhattacharya, S., & Mishra, RK (2015). Mga pressure ulcer: Kasalukuyang pag-unawa at mas bagong mga paraan ng paggamot. Indian journal ng plastic surgery : opisyal na publikasyon ng Association of Plastic Surgeons of India, 48(1), 4–16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260
Para sa mga indibidwal na nakakaranas ng mga sintomas ng pananakit ng pelvis at mga nauugnay na problema, makakatulong ba sa paggamot at pag-iwas ang pagsasama-sama ng mga ehersisyo sa physical therapy sa pelvic floor?
Pelvic Floor Physical Therapy
Ang pelvic floor muscles ay matatagpuan sa base ng pelvis at pinoprotektahan ang pelvic organs tulad ng ari, cervix, matris, pantog, yuritra, at tumbong. (US Food and Drug Administration. 2019)
Kapag ang mga kalamnan ay hindi gumana nang tama, ang mga indibidwal ay maaaring makaranas ng mga sintomas tulad ng:
Masakit na pakikipagtalik
Prolapse – kapag ang isang organ o tissue ay bumaba o naalis sa lugar.
Kawalan ng ihi
Mga problema sa paninigas ng dumi
Ang mga kundisyong ito ay karaniwan sa mga buntis na indibidwal o matatandang babae.
Ang mga sintomas na ito ay maaaring gamutin ng pelvic floor physical therapy upang maibsan ang discomfort. Ang pelvic floor physical therapy ay maaaring makatulong sa mga kababaihan at indibidwal na may mga puki:
Ibsan ang mga isyu tulad ng masakit na pakikipagtalik, pagtagas ng ihi, at prolaps.
Sa physical therapy, ang mga indibidwal ay nagtatrabaho sa paghinga, pagpapahinga, at pagpapahaba at pagpapalakas ng mga pamamaraan upang sanayin ang kanilang mga kalamnan na gumana nang mahusay.
Mga Dahilan ng Mga Isyu sa Pelvic Floor
Ang pelvic floor dysfunction ay kadalasang nangyayari sa edad, sa panahon ng pagbubuntis, o kasama ng mga kaganapan tulad ng postpartum period at menopause, na maaaring magpababa ng mga antas ng hormone.
Ang mga indibidwal na buntis ay lalong madaling kapitan ng mga isyu sa pelvic floor ngunit maaaring hindi alam na mayroon silang problema.
Ang bigat ng pagbubuntis ng isang matris ay maaaring ma-pressure at ma-strain ang mga kalamnan.
Ang panganganak sa ari ay maaari ding mag-unat o magpahina ng mga kalamnan. (Ilaria Soave, et al., 2019)
Kung hindi ginagamot, ang mga sintomas na ito ay maaaring lumala sa paglipas ng panahon.
Pelvic Floor Physical Therapy
Ang isang indibidwal ay makikipagpulong sa isang espesyalista upang talakayin ang mga sintomas at sumailalim sa isang pisikal na pagsusuri na kinabibilangan ng:
Pagsusuri sa pelvic floor.
Pagsusuri ng postura, kadaliang kumilos, at lakas ng core.
Kapag nakumpleto na ang mga paunang pagsusulit at pagsusuri, ang practitioner ay pupunta sa pelvic floor exercises at magbibigay ng plano sa paggamot.
Ang mga inirerekomendang ehersisyo ay nag-iiba-iba batay sa mga sintomas ngunit tumuon sa pagrerelaks, pag-stretch, at/o pagpapalakas ng mga kalamnan.
Pagpapahinga ng kalamnan
Upang makapagpahinga ang mga kalamnan, maaaring magrekomenda ang isang therapist ng mga ehersisyo sa paghinga.
Para sa mga buntis na indibidwal, nangangahulugan ito ng timing ng mga paghinga na may mga contraction.
Para sa mga indibidwal na nakakaranas ng paninigas ng dumi, ang mga ehersisyo sa paghinga ay makakatulong sa katawan na makapagpahinga at mabawasan ang pagkapagod.
Pag-stretching ng Muscles
Makakatulong ang pag-stretch na mapawi ang paninigas at paninigas ng kalamnan.
Ang isang therapist ay maaaring tumulong na iunat ang pelvic floor sa pamamagitan ng iba't ibang paraan ng therapy.
Ang ganitong uri ng physical therapy ay maaaring makatulong sa pagluwag ng masikip na kalamnan o tumulong sa malumanay na pag-reset ng mga na-dislocate na organ pabalik sa lugar.
Pagpapalakas ng Muscles
Matapos maluwag at nakakarelaks ang pelvic floor, kadalasang nalilipat ang focus sa pagpapalakas ng mga kalamnan.
Maaaring i-target ng lakas ng trabaho ang mga kalamnan ng tiyan o ang mga kalamnan mismo ng pelvic floor.
Sa oras, pangako, at naka-target na paggamot, ang mga indibidwal ay maaaring gumamit ng pelvic floor physical therapy upang paluwagin ang mga tisyu, palakasin ang mga kalamnan, at ibalik ang function.
Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021). Ang lakas ng kalamnan ng pelvic floor ay nauugnay sa sekswal na function. Investigative at clinical urology, 62(1), 79–84. doi.org/10.4111/icu.20190248
Raizada, V., & Mittal, RK (2008). Anatomy ng pelvic floor at inilapat na pisyolohiya. Gastroenterology clinic ng North America, 37(3), 493–vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003
Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). Pagsasanay sa kalamnan ng pelvic floor para sa pag-iwas at paggamot ng kawalan ng pagpipigil sa ihi sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak at ang epekto nito sa sistema ng ihi at mga sumusuportang istruktura na tinasa ng mga diskarte sa pagsukat ng layunin. Archives ng ginekolohiya at obstetrics, 299(3), 609–623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6
Ang tool ng Find A Practitioner ng IFM ay ang pinakamalaking network ng referral sa Functional Medicine, na nilikha upang tulungan ang mga pasyente na mahanap ang mga Functional Medicine practitioner saanman sa mundo. Ang mga IFM Certified Practitioner ay unang nakalista sa mga resulta ng paghahanap, dahil sa kanilang malawak na edukasyon sa Functional Medicine
