Ginagamot ang mga Kundisyon ng Balik Clinic. Panmatagalang Sakit, Pangangalaga sa Aksidente sa Auto, Sakit sa Balik, Mababang Sakit sa Balik, Pinsala sa Balik, sciatica, Sakit sa Leeg, Pinsala sa Trabaho, Personal na Pinsala, Pinsala sa Palakasan, Sakit ng ulo ng Migraine, Scoliosis, Mga Kompyuter na Herniated Discs, Fibromyalgia, Kaayusan at Nutrisyon, Pamamahala ng Stress, at Mga Pinsala sa Komplikado.
Sa El Paso's Chiropractic Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Center, nakatuon kami sa paggamot ng mga pasyente pagkatapos ng mga nakakapinsalang pinsala at malalang sakit na mga syndrome. Nakatuon kami sa pagpapabuti ng iyong kakayahan sa pamamagitan ng mga kakayahang umangkop, kadaliang kumilos, at mga liksi na programa na iniakma para sa lahat ng mga pangkat ng edad at kapansanan.
Kung nararamdaman ni Dr. Alex Jimenez na kailangan mo ng ibang paggamot, ire-refer ka sa isang klinika o Doktor na pinakaangkop para sa iyo. Nakipagtulungan si Dr. Jimenez sa mga nangungunang surgeon, klinikal na espesyalista, medikal na mananaliksik, at pangunahing tagapagbigay ng rehabilitasyon upang dalhin sa El Paso ang nangungunang mga klinikal na paggamot sa aming komunidad. Ang pagbibigay ng mga nangungunang non-invasive na protocol ang aming priyoridad. Ang klinikal na pananaw ay ang hinihingi ng aming mga pasyente upang mabigyan sila ng naaangkop na pangangalagang kinakailangan. Para sa mga sagot sa anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka mangyaring tawagan si Dr. Jimenez sa 915-850-0900
Ang ilang partikular na neurological disorder ay maaaring magdulot ng mga talamak na yugto ng peripheral neuropathy, at para sa mga indibidwal na na-diagnose na may talamak na peripheral neuropathy, makakatulong ba ang physical therapy na mapabuti ang kakayahang gumalaw nang ligtas kasama ng mga gamot, pamamaraan, at pagsasaayos ng pamumuhay upang makatulong na kontrolin at pamahalaan ang mga sintomas?
Mga Paggamot sa Peripheral Neuropathy
Kasama sa paggamot sa peripheral neuropathy ang mga symptomatic therapies at medikal na pamamahala upang makatulong na maiwasan ang lumalalang pinsala sa nerbiyos.
Para sa mga talamak na uri ng peripheral neuropathy, maaaring gamutin ng mga medikal na interbensyon at therapies ang pinagbabatayan na proseso, na nagpapahusay sa kondisyon.
Para sa mga talamak na uri ng peripheral neuropathy, makakatulong ang mga interbensyong medikal at lifestyle na pigilan ang pag-unlad ng kondisyon.
Ang talamak na peripheral neuropathy na paggamot ay nakatuon sa pagkontrol sa mga sintomas ng pananakit at pagprotekta sa mga bahagi ng nababawasan na sensasyon mula sa pinsala o impeksiyon.
Pangangalaga sa Sarili at Mga Pagsasaayos ng Pamumuhay
Para sa mga indibidwal na na-diagnose na may peripheral neuropathy o nasa panganib na magkaroon ng kundisyon, ang mga salik ng pamumuhay ay may malaking papel sa pamamahala ng mga sintomas at pagpigil sa pinsala sa ugat mula sa paglala at maaari pa ngang maiwasan ang pag-unlad ng kondisyon. (Jonathan Enders et al., 2023)
Sakit Pamamahala
Maaaring subukan ng mga indibidwal ang mga paggamot sa pangangalaga sa sarili na ito at tingnan kung at alin ang nakakatulong na mabawasan ang kanilang kakulangan sa ginhawa at pagkatapos ay bumuo ng isang gawain na maaari nilang gawin. Ang pangangalaga sa sarili para sa mga sintomas ng sakit ay kinabibilangan ng:
Paglalagay ng mainit na heating pad sa mga masakit na lugar.
Paglalagay ng cooling pad (hindi yelo) sa masakit na lugar.
Takpan ang lugar o hayaan itong walang takip, depende sa antas ng kaginhawaan.
Magsuot ng maluwag na damit, medyas, sapatos, at/o guwantes na hindi gawa sa materyal na maaaring magdulot ng pangangati.
Iwasan ang paggamit ng mga lotion o sabon na maaaring magdulot ng pangangati.
Gumamit ng mga nakapapawi na cream o lotion.
Panatilihing malinis ang mga masakit na lugar.
Pag-iwas sa mga pinsala
Ang pagbawas ng sensasyon ay isa sa mga pinakakaraniwang epekto na maaaring humantong sa mga problema tulad ng pagkatisod, kahirapan sa paglilibot, at mga pinsala. Ang pag-iwas at regular na pagsusuri para sa mga pinsala ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga komplikasyon tulad ng mga nahawaang sugat. (Nadja Klafke et al., 2023) Kasama sa mga pagsasaayos ng pamumuhay upang pamahalaan at maiwasan ang mga pinsala:
Magsuot ng sapatos at medyas.
Regular na suriin ang mga paa, daliri ng paa, daliri, at kamay upang hanapin ang mga sugat o pasa na maaaring hindi naramdaman.
Linisin at takpan ang mga hiwa upang maiwasan ang mga impeksyon.
Gumamit ng labis na pag-iingat sa mga matutulis na kagamitan tulad ng mga kagamitan sa pagluluto at trabaho o paghahardin.
Pamamahala ng Sakit
Ang mga salik ng pamumuhay ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-unlad ng sakit at malapit na nauugnay sa mga panganib at pinagbabatayan na mga sanhi. Upang makatulong na maiwasan ang peripheral neuropathy o ang pag-unlad nito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng: (Jonathan Enders et al., 2023)
Panatilihin ang malusog na antas ng glucose kung mayroon kang diabetes.
Iwasan ang alkohol para sa anumang peripheral neuropathy.
Panatilihin ang isang balanseng diyeta, na maaaring magsama ng mga suplementong bitamina, lalo na para sa mga vegetarian o vegan.
Mga Over-the-Counter Therapies
Ang ilang over-the-counter na mga therapies ay maaaring makatulong sa mga masakit na sintomas at maaaring inumin kung kinakailangan. Kabilang sa mga over-the-counter na panggagamot sa pananakit ang: (Michael Überall et al., 2022)
Pangkasalukuyan na spray ng lidocaine, patch, o mga cream.
Mga cream o patch ng capsaicin.
Pangkasalukuyan Icy Hot
Mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot – Advil/ibuprofen o Aleve/naproxen
Tylenol/acetaminophen
Ang mga paggamot na ito ay maaaring makatulong na mapawi ang mga masakit na sintomas ng peripheral neuropathy, ngunit hindi ito nakakatulong na mapabuti ang nabawasan na sensasyon, panghihina, o mga problema sa koordinasyon. (Jonathan Enders et al., 2023)
Mga Reseta na Therapy
Kasama sa mga inireresetang therapies para sa pagpapagamot ng peripheral neuropathy ang mga gamot sa pananakit at mga anti-inflammatories. Ang mga talamak na uri ng peripheral neuropathy ay kinabibilangan ng:
Alcoholic neuropathy
Diabetic neuropathy
Neuropathy na dulot ng chemotherapy
Ang mga reseta na paggamot para sa mga malalang uri ay naiiba sa mga paggamot para sa mga talamak na uri ng peripheral neuropathy.
Sakit Pamamahala
Ang mga reseta na paggamot ay maaaring makatulong na pamahalaan ang sakit at kakulangan sa ginhawa. Kasama sa mga gamot ang (Michael Überall et al., 2022)
Minsan, ang isang suplementong lakas ng reseta o bitamina B12 na ibinibigay sa pamamagitan ng iniksyon ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-unlad kapag ang peripheral neuropathy ay nauugnay sa isang malubhang kakulangan sa bitamina. Ang reseta na paggamot ay maaaring makatulong sa paggamot sa pinagbabatayan na proseso sa ilang uri ng acute peripheral neuropathy. Ang paggamot para sa acute peripheral neuropathy, tulad ng Miller-Fisher syndrome o Guillain-Barré syndrome, ay maaaring kabilang ang:
corticosteroids
Immunoglobulins - mga protina ng immune system
Ang Plasmapheresis ay isang pamamaraan na nag-aalis ng likidong bahagi ng dugo, na nagbabalik sa mga selula ng dugo, na nagbabago sa sobrang aktibidad ng immune system. (Sanja Horvat et al., 2022)
Naniniwala ang mga mananaliksik na mayroong kaugnayan sa pagitan ng mga kondisyong ito at nagpapasiklab nerve pinsala, at ang pagbabago sa immune system ay kapaki-pakinabang para sa paggamot sa mga sintomas at pinagbabatayan na sakit.
pagtitistis
Sa ilang mga kaso, ang mga surgical procedure ay maaaring makinabang sa mga indibidwal na may ilang uri ng peripheral neuropathy. Kapag ang isa pang kundisyon ay nagpapalala sa mga sintomas o proseso ng peripheral neuropathy, maaaring makatulong ang pagtitistis na mapawi ang mga sintomas at maiwasan ang paglala ng sakit. Ito ay napatunayang epektibo kapag ang nerve entrapment o vascular insufficiency ay mga salik. (Wenqiang Yang et al., 2016)
Komplementaryong at Alternatibong Gamot
Ang ilang komplementaryong at alternatibong pamamaraan ay makakatulong sa mga indibidwal na makayanan ang sakit at kakulangan sa ginhawa. Ang mga paggamot na ito ay maaaring magsilbi bilang isang patuloy na opsyon para sa mga may talamak na peripheral neuropathy. Maaaring kabilang sa mga opsyon ang: (Nadja Klafke et al., 2023)
Kasama sa Acupuncture ang paglalagay ng mga karayom sa mga partikular na bahagi ng katawan upang makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pananakit.
Ang acupressure ay nagsasangkot ng paglalapat ng presyon sa mga partikular na bahagi ng katawan upang makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pananakit.
Makakatulong ang massage therapy na makapagpahinga sa tensyon ng kalamnan.
Makakatulong ang mga meditation at relaxation therapy na pamahalaan ang mga sintomas.
Ang pisikal na therapy ay maaari ding magsilbi bilang isang mahalagang bahagi ng pamumuhay na may talamak na peripheral neuropathy at pagbawi mula sa acute peripheral neuropathy.
Makakatulong ang physical therapy na palakasin ang mahihinang kalamnan, pagbutihin ang koordinasyon, at matutunan kung paano umangkop sa mga pagbabago sa pandama at motor upang makalibot nang ligtas.
Ang mga indibidwal na isinasaalang-alang ang komplementaryong o alternatibong paggamot ay hinihikayat na makipag-usap sa kanilang pangunahing tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang matukoy kung ito ay ligtas para sa kanilang kondisyon. Makikipagtulungan ang Injury Medical Chiropractic at Functional Medicine Clinic sa tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan at/o mga espesyalista ng indibidwal upang bumuo ng pinakamainam na solusyon sa paggamot sa kalusugan at kagalingan upang magbigay ng lunas sa pananakit at mapabuti ang kalidad ng buhay.
Peripheral Neuropathy: Isang Matagumpay na Kuwento ng Pagbawi
Mga sanggunian
Enders, J., Elliott, D., & Wright, DE (2023). Mga Umuusbong na Nonpharmacologic Intervention para Gamutin ang Diabetic Peripheral Neuropathy. Antioxidant at redox signaling, 38(13-15), 989–1000. doi.org/10.1089/ars.2022.0158
Klafke, N., Bosssert, J., Kröger, B., Neuberger, P., Heyder, U., Layer, M., Winkler, M., Idler, C., Kaschdailewitsch, E., Heine, R., John, H., Zielke, T., Schmeling, B., Joy, S., Mertens, I., Babadag-Savas, B., Kohler, S., Mahler, C., Witt, CM, Steinmann, D. , … Stolz, R. (2023). Pag-iwas at Paggamot ng Chemotherapy-Induced Peripheral Neuropathy (CIPN) na may Non-Pharmacological Intervention: Mga Klinikal na Rekomendasyon mula sa isang Systematic Scoping Review at isang Expert Consensus Process. Mga agham medikal (Basel, Switzerland), 11(1), 15. doi.org/10.3390/medsci11010015
Überall, M., Bösl, I., Hollanders, E., Sabatschus, I., & Eerdekens, M. (2022). Masakit na diabetic peripheral neuropathy: paghahambing sa totoong mundo sa pagitan ng pangkasalukuyan na paggamot na may lidocaine 700 mg na medicated plaster at oral treatment. BMJ bukas na pananaliksik at pangangalaga sa diabetes, 10(6), e003062. doi.org/10.1136/bmjdrc-2022-003062
Horvat, S., Staffhorst, B., & Cobben, JMG (2022). Intravenous Lidocaine para sa Paggamot ng Panmatagalang Pananakit: Isang Retrospective Cohort Study. Journal ng pananaliksik sa sakit, 15, 3459–3467. doi.org/10.2147/JPR.S379208
Yang, W., Guo, Z., Yu, Y., Xu, J., & Zhang, L. (2016). Pain Relief at Health-Related Quality-of-Life Improvement Pagkatapos ng Microsurgical Decompression ng Entrapped Peripheral Nerves sa mga Pasyenteng May Masakit na Diabetic Peripheral Neuropathy. The Journal of foot and ankle surgery: opisyal na publikasyon ng American College of Foot and Ankle Surgeons, 55(6), 1185–1189. doi.org/10.1053/j.jfas.2016.07.004
Para sa mga indibidwal na nakikitungo sa talamak na pagkapagod na sindrom, ang pagsasama ng acupuncture sa iba pang mga protocol ng paggamot ay makakatulong na mabawi ang functionality at mapabuti ang kalidad ng buhay?
Acupuncture Para sa Talamak na Fatigue Syndrome
Tinitingnan ng pananaliksik kung paano makakatulong ang acupuncture na pamahalaan ang mga sintomas ng talamak na pagkapagod. Nakatuon ang mga pag-aaral na ito sa mga partikular na acupoint at diskarte at kung paano naapektuhan ng mga ito ang ilang sintomas o abnormalidad na nauugnay sa kondisyon. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang acupuncture ay maaaring makatulong sa pamamahala at pagpapagaan ng ilang mga sintomas (Qing Zhang et al., 2019). Gayunpaman, hindi pa rin nila natukoy ang mga mekanismo kung paano eksaktong gumagana ang acupuncture.
Pagpapawi ng Sintomas
Ipinakita ng iba't ibang mga pag-aaral na ang acupuncture ay maaaring mapabuti ang pisikal at mental na mga sintomas ng pagkapagod, kabilang ang:
Ang isang pag-aaral ng kaso ay nagpakita ng mga pagpapabuti sa mga grupo ng mga atleta na inilagay sa isang serye ng mga kumpletong pisikal na ehersisyo at panandaliang pahinga. Isang grupo ng mga atleta ang ginagamot ng acupuncture sa mga piling acupoints habang ang iba ay binigyan ng mahabang pahinga. Ang pagsusuri ay inilapat sa metabolic profile ng mga sample ng ihi na nakolekta mula sa mga atleta sa tatlong punto: bago ang mga ehersisyo, bago at pagkatapos ng paggamot sa acupuncture, o pagkuha ng pinahabang pahinga. Ang mga resulta ay nagpapahiwatig na ang mga pagbawi ng mga nabalisa na metabolite sa mga atleta na ginagamot sa acupuncture ay mas mabilis kaysa sa mga nagpahinga lamang. (Haifeng Ma et al., 2015)
Sinabi ng mga mananaliksik na ang mga pag-aaral na nagsasangkot ng acupuncture lamang o kasama ng iba pang mga paggamot ay lumalabas na nagpapakita na ito ay epektibo sa pagbawas ng pagkapagod. (Yu-Yi Wang et al., 2014) Gayunpaman, kailangan ng karagdagang pag-aaral upang kumpirmahin ang mga benepisyo. Ito ay isang makabuluhang pagbabago mula sa isang pagsusuri na nakakita ng limitadong ebidensya para sa pagiging epektibo ng mga alternatibong paggamot para sa pag-alis ng mga talamak na sintomas ng pagkapagod. (Terje Alraek et al., 2011)
Ang isa pang pagsusuri ng mga alternatibong therapy na natagpuan ang acupuncture at ilang mga diskarte sa pagmumuni-muni ay nagpakita ng pinakamaraming pangako para sa pagsisiyasat sa hinaharap. (Nicole S. Porter et al., 2010)
Inihambing ng isa pang pag-aaral ang prednisone, isang steroid, na may acupuncture technique na tinatawag na coiling dragon at isang karagdagang paggamot na tinatawag na cupping. Iminungkahi nito na ang mga paggamot sa acupuncture at cupping ay nalampasan ang steroid tungkol sa pagkapagod. (Wei Xu et al., 2012)
Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang pag-needling gamit ang init na aplikasyon o moxibustion ay gumawa ng mas mahusay na mga resulta kaysa sa karaniwang acupuncture tungkol sa pisikal at mental na mga marka ng pagkapagod. (Chen Lu, Xiu-Juan Yang, Jie Hu 2014)
Mula sa Konsultasyon hanggang sa Pagbabago: Pagsusuri sa Mga Pasyente sa Isang Chiropractic Setting
Mga sanggunian
Zhang, Q., Gong, J., Dong, H., Xu, S., Wang, W., & Huang, G. (2019). Acupuncture para sa chronic fatigue syndrome: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Acupuncture sa medisina : journal ng British Medical Acupuncture Society, 37(4), 211–222. doi.org/10.1136/acupmed-2017-011582
Frisk, J., Källström, AC, Wall, N., Fredrikson, M., & Hammar, M. (2012). Pinapabuti ng Acupuncture ang kalidad ng buhay na may kaugnayan sa kalusugan (HRQoL) at pagtulog sa mga babaeng may kanser sa suso at mga hot flushes. Pansuportang pangangalaga sa cancer : opisyal na journal ng Multinational Association of Supportive Care in Cancer, 20(4), 715–724. doi.org/10.1007/s00520-011-1134-8
Mandıroğlu, S., & Ozdilekcan, C. (2017). Epekto ng Acupuncture sa Talamak na Insomnia: Isang Ulat ng Dalawang Kaso na may Polysomnographic Evaluation. Journal ng acupuncture at meridian studies, 10(2), 135–138. doi.org/10.1016/j.jams.2016.09.018
Zhu, L., Ma, Y., Ye, S., & Shu, Z. (2018). Acupuncture para sa Diarrhoea-Predominant Irritable Bowel Syndrome: Isang Network Meta-Analysis. Komplementaryo at alternatibong gamot na nakabatay sa ebidensya : eCAM, 2018, 2890465. doi.org/10.1155/2018/2890465
Ma, H., Liu, X., Wu, Y., & Zhang, N. (2015). Ang Mga Epekto ng Interbensyon ng Acupuncture sa Pagkahapo na Dulot ng Mga Exhaustive Physical Exercises: Isang Metabolomics Investigation. Komplementaryo at alternatibong gamot na nakabatay sa ebidensya : eCAM, 2015, 508302. doi.org/10.1155/2015/508302
Wang, YY, Li, XX, Liu, JP, Luo, H., Ma, LX, & Alraek, T. (2014). Tradisyunal na gamot na Tsino para sa talamak na nakakapagod na sindrom: isang sistematikong pagsusuri ng mga randomized na klinikal na pagsubok. Mga pantulong na therapy sa medisina, 22(4), 826–833. doi.org/10.1016/j.ctim.2014.06.004
Alraek, T., Lee, MS, Choi, TY, Cao, H., & Liu, J. (2011). Komplementaryo at alternatibong gamot para sa mga pasyente na may talamak na pagkapagod na sindrom: isang sistematikong pagsusuri. BMC na pantulong at alternatibong gamot, 11, 87. doi.org/10.1186/1472-6882-11-87
Porter, NS, Jason, LA, Boulton, A., Bothne, N., & Coleman, B. (2010). Mga alternatibong medikal na interbensyon na ginagamit sa paggamot at pamamahala ng myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome at fibromyalgia. Journal ng alternatibo at komplementaryong gamot (New York, NY), 16(3), 235–249. doi.org/10.1089/acm.2008.0376
Lu, C., Yang, XJ, & Hu, J. (2014). Zhen ci yan jiu = Acupuncture research, 39(4), 313–317.
Para sa mga indibidwal na nakakaranas ng mga problema sa mata, makakatulong ba ang paggamot sa acupuncture at makinabang sa pangkalahatang kalusugan ng mata?
Acupuncture Para sa Kalusugan ng Mata
Ang acupuncture ay isang alternatibong medikal na kasanayan na nagsasangkot ng pagpasok ng mga manipis na karayom sa mga partikular na punto sa katawan. Ang layunin ay upang maibalik ang balanse at kalusugan sa pamamagitan ng pagpapanumbalik at pagbabalanse ng sirkulasyon ng enerhiya sa pamamagitan ng mga pathway sa buong katawan. Ang mga pathway na ito, na kilala bilang meridian, ay hiwalay sa nerve at blood pathways.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagpasok ng mga karayom ay nagmamanipula ng mga akumulasyon ng ilang mga neurotransmitter sa pamamagitan ng mga kalapit na nerbiyos at maaaring maging sanhi ng mga kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan. (Heming Zhu 2014)
Ang mga siyentipiko ay hindi sigurado kung paano gumagana ang acupuncture, ngunit ito ay ipinapakita upang magbigay ng lunas sa sakit at pagpapagaan ng pagduduwal sa paggamot sa kanser. (Weidong Lu, David S. Rosenthal 2013)
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang acupuncture ay makakatulong sa paggamot sa mga kondisyon ng mata tulad ng dry eye syndrome. (Tae-Hun Kim et al., 2012)
Mga Suliranin sa Mata
Para sa ilang indibidwal, ang kawalan ng timbang sa katawan ay maaaring sanhi ng mga problema sa mata o sakit. Sa acupuncture, ang mga sintomas na nagdudulot ng kawalan ng timbang ay tinutugunan. Ang Acupuncture ay nagtataguyod ng sirkulasyon ng enerhiya at dugo sa paligid ng mga mata.
Ang Acupuncture ay ginamit bilang alternatibong paggamot para sa talamak na dry eye syndrome. (Tae-Hun Kim et al., 2012)
Ipinakita ng mga pag-aaral na nakakatulong ang acupuncture na bawasan ang temperatura ng ibabaw ng mata upang mabawasan ang pagsingaw ng mga luha.
Ang pamamaraan ay ginagamit din minsan upang gamutin ang glaucoma.
Ang glaucoma ay isang sakit sa optic nerve na kadalasang sanhi ng higit sa normal na mga antas ng presyon ng mata.
Natuklasan ng isang pag-aaral na makabuluhang nabawasan ang presyon ng mata pagkatapos ng acupuncture. (Simon K. Law, Tianjing Li 2013)
Ang isa pang pag-aaral ay nagpakita ng matagumpay na pagbawas ng mga sintomas ng allergic at nagpapaalab na sakit sa mata. (Justine R. Smith et al., 2004)
Mga Acupoint sa Mata
Ang mga sumusunod na acupoints ay para sa kalusugan ng mata.
jingming
Jingming – UB-1 ay matatagpuan sa panloob na sulok ng mata.
Ang puntong ito ay naisip na nagpapataas ng enerhiya at dugo at upang makatulong sa mga problema tulad ng malabong paningin, katarata, glaucoma, pagkabulag sa gabi, at conjunctivitis. (Tilo Blechschmidt et al., 2017)
Zanzhu
Ang punto ng Zanzhu - UB-2 ay nasa tupi sa panloob na dulo ng kilay.
Ang acupoint na ito ay ginagamit kapag ang mga indibidwal ay nagreklamo ng pananakit ng ulo, malabong paningin, pananakit, pagkapunit, pamumula, pagkibot, at glaucoma. (Gerhard Litscher 2012)
Yuyao
Yuyao ay nasa gitna ng kilay, sa itaas ng pupil.
Ang puntong ito ay ginagamit para sa paggamot sa pilay ng mata, pagkibot ng talukap ng mata, ptosis, o kapag bumababa ang itaas na talukap ng mata, pag-ulap ng kornea, pamumula, at pamamaga. (Xiao-yan Tao et al., 2008)
Sizhukong
Ang Sizhukog – SJ 23 ang lugar ay nasa guwang na bahagi sa labas ng kilay.
Ito ay pinaniniwalaang isang punto kung saan makakatulong ang acupuncture sa pananakit ng mata at mukha, kabilang ang pananakit ng ulo, pamumula, pananakit, panlalabo ng paningin, sakit ng ngipin, at paralisis ng mukha. (Hongjie Ma et al., 2018)
Tongzilia
Ang Tongzilia – GB 1 ay matatagpuan sa panlabas na sulok ng mata.
Ang punto ay nakakatulong na lumiwanag ang mga mata.
Nakakatulong din ang Acupuncture sa paggamot sa pananakit ng ulo, pamumula, pananakit ng mata, pagiging sensitibo sa liwanag, tuyong mata, katarata, at conjunctivitis. (GladGirl 2013)
Ang mga unang pag-aaral na may acupuncture ay nagpakita ng pangako para sa pagpapabuti ng kalusugan ng mata. Isinasaalang-alang ng mga indibidwal Acupuncture ay inirerekomenda na kumunsulta sa kanilang pangunahing tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang makita kung maaari itong maging isang opsyon para sa mga hindi nakahanap ng resolusyon sa pamamagitan ng tradisyonal na paraan.
Mga Pinsala sa Leeg
Mga sanggunian
Zhu H. (2014). Pinasimulan ng Acupoints ang Proseso ng Pagpapagaling. Medikal na acupuncture, 26(5), 264–270. doi.org/10.1089/acu.2014.1057
Lu, W., at Rosenthal, DS (2013). Acupuncture para sa pananakit ng kanser at mga kaugnay na sintomas. Mga ulat sa kasalukuyang pananakit at pananakit ng ulo, 17(3), 321. doi.org/10.1007/s11916-013-0321-3
Kim, TH, Kang, JW, Kim, KH, Kang, KW, Shin, MS, Jung, SY, Kim, AR, Jung, HJ, Choi, JB, Hong, KE, Lee, SD, & Choi, SM (2012 ). Acupuncture para sa paggamot ng tuyong mata: isang multicenter na randomized na kinokontrol na pagsubok na may aktibong interbensyon sa paghahambing (artipisyal na patak ng luha). PloS one, 7(5), e36638. doi.org/10.1371/journal.pone.0036638
Batas, SK, at Li, T. (2013). Acupuncture para sa glaucoma. Ang Cochrane database ng mga sistematikong pagsusuri, 5(5), CD006030. doi.org/10.1002/14651858.CD006030.pub3
Smith, JR, Spurrier, NJ, Martin, JT, & Rosenbaum, JT (2004). Laganap na paggamit ng komplementaryong at alternatibong gamot ng mga pasyenteng may nagpapaalab na sakit sa mata. Ocular immunology at pamamaga, 12(3), 203–214. doi.org/10.1080/092739490500200
Blechschmidt, T., Krumsiek, M., at Todorova, MG (2017). Ang Epekto ng Acupuncture sa Visual Function sa mga Pasyenteng may Congenital at Acquired Nystagmus. Mga Gamot (Basel, Switzerland), 4(2), 33. doi.org/10.3390/medicines4020033
Litscher G. (2012). Integrative laser medicine at high-tech na acupuncture sa medikal na unibersidad ng graz, austria, europe. Komplementaryo at alternatibong gamot na nakabatay sa ebidensya : eCAM, 2012, 103109. doi.org/10.1155/2012/103109
Makakahanap ba ng lunas ang mga indibidwal na may pananakit sa panga sa acupuncture therapy upang mabawasan ang pananakit at mapabuti ang paggalaw ng panga sa mga bahagi ng itaas na bahagi ng katawan?
pagpapakilala
Ang ulo ay bahagi ng itaas na musculoskeletal body quadrant na sinusuportahan ng bahagi ng leeg, na binubuo ng bungo, iba't ibang kalamnan, at mahahalagang organ na nagbibigay ng katatagan, kadaliang kumilos, at paggana. Sa paligid ng ulo, ang iba't ibang tampok ng mukha ay kinabibilangan ng bibig, ilong, mata, at panga upang payagan ang host na kumain, magsalita, umamoy, at makakita. Habang ang ulo ay nagbibigay ng sensory at motor function, ang leeg ay may kasamang motor stability upang matiyak na walang pinsala o trauma ang makakaapekto sa ulo. Matatagpuan sa ibaba ng mga mata ang panga, na nagpapahintulot sa paggana ng motor na may iba't ibang mga kalamnan at kasukasuan na mag-hyperextend nang walang sakit o kakulangan sa ginhawa. Gayunpaman, maraming mga kadahilanan ang maaaring makaapekto sa mga kalamnan ng panga at mga kasukasuan upang magdulot ng pananakit at kakulangan sa ginhawa, na maaaring magdulot ng pag-iinit ng tinutukoy na sakit hanggang sa mga kalamnan ng leeg. Ang artikulo sa araw na ito ay tumitingin sa kung paano makakaapekto ang pananakit ng panga sa itaas na bahagi ng katawan, kung paano makatutulong ang mga non-surgical na paggamot sa pananakit ng panga, at kung paano makakatulong ang mga paggamot tulad ng acupuncture na maibalik ang paggalaw ng panga. Nakikipag-usap kami sa mga sertipikadong tagapagbigay ng medikal na pinagsasama-sama ang impormasyon ng aming mga pasyente upang magbigay ng mga paggamot upang mabawasan ang pananakit ng panga na nakakaapekto sa kanilang panga at leeg na bahagi. Ipaalam at ginagabayan din namin ang mga pasyente kung paano makikinabang ang acupuncture at non-surgical na paggamot sa maraming indibidwal na may sakit na nauugnay sa panga. Hinihikayat namin ang aming mga pasyente na magtanong sa kanilang nauugnay na mga medikal na tagapagkaloob ng masalimuot at mahahalagang tanong tungkol sa kung paano nakakaapekto ang kanilang pananakit sa kalidad ng kanilang buhay at binabawasan ang pananakit ng panga. Dr. Jimenez, DC, isinama ang impormasyong ito bilang isang serbisyong pang-akademiko. Pagtanggi sa pananagutan.
Pananakit ng Panga na Nakakaapekto sa Itaas na Katawan
Nararamdaman mo ba ang pananakit ng kalamnan sa iyong mga kalamnan sa panga at leeg sa buong araw? Palagi mo bang kinuskos o minasahe ang iyong mga kalamnan sa panga upang mabawasan ang tensyon? O patuloy ka bang nahaharap sa pananakit ng ulo o leeg na nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na gawain? Maraming mga indibidwal na nakakaranas ng mga sintomas na tulad ng pananakit ay nakikitungo sa pananakit ng panga o TMJ (temporomandibular joint syndrome). Ang panga ay binubuo ng mastication muscles sa bawat panig na tumutulong sa pagbibigay ng iba't ibang function tulad ng pagnguya, paglunok, o pakikipag-usap. Kapag ang maraming traumatiko o ordinaryong mga kadahilanan ay nagsimulang makaapekto sa panga, maaari itong makagambala sa sensory-motor function ng itaas na katawan. Para sa mga indibidwal, ang pananakit ng panga ay karaniwan sa buong mundo, at sa TMJ, maaari itong maging isyu dahil ang pananakit ay tila nakakaapekto sa kontrol ng motor ng panga habang sinasamahan ng paghihigpit sa pagbuka ng bibig at kapansanan sa maximum na lakas ng kagat. (Al Sayegh et al., 2019) Bukod pa rito, naaapektuhan ng TMJ hindi lamang ang mga kalamnan ng mastication kundi pati na rin ang temporomandibular joint, ang joint na nag-uugnay sa panga sa bungo, na nagiging inflamed at nagdudulot ng mas maraming isyu.
Kaya, paano makakaapekto ang TMJ sa itaas na katawan? Buweno, kapag naapektuhan ng TMJ ang mga kalamnan ng mastication at ang temporomandibular joint, maraming indibidwal ang makakaranas ng iba't ibang sintomas tulad ng:
Hirap sa paggalaw ng bibig kapag ngumunguya
Popping/cracking sensation kapag binubuksan o isinara ang panga
Sakit ng ulo/Migraines
Tainga sakit
Masakit na ngipin
Sakit sa leeg at balikat
Nagdudulot ito ng myofascial at intraarticular disorder na nakakaapekto sa mga kalamnan at joints ng panga, na naka-link sa bungo. (Maini at Dua, 2024) Sa puntong iyon, maraming indibidwal ang makakaranas ng tinutukoy na pananakit, iniisip na sila ay nakikitungo sa sakit ng ngipin kapag ito ay dahil sa mga trigger point sa mga kalamnan ng mastication. Ito ay kapag ang TMJ ay sinamahan ng pananakit ng kalamnan-joint sa leeg o itaas na likod o kung ang mga problema sa ngipin ay kasama ng TMJ, ngunit ito ay depende sa indibidwal at sitwasyon na kanilang kinasasaisan. Gayunpaman, maaaring mabawasan ng maraming paggamot ang pananakit ng panga at ang mga nauugnay na sintomas nito na nakakaapekto sa panga at leeg.
Ang Non-Surgical Approach To Wellness- Video
Mga Non- Surgical na Paggamot Para sa Pananakit ng Panga
Kapag binabawasan ang pananakit ng panga, maraming indibidwal ang naghahangad ng paggamot upang mabawasan ang mga epektong tulad ng sakit at maibalik ang kadaliang kumilos pabalik sa kanilang mga panga. Maaari itong maging mahirap at kumplikado kapag ang mga tao ay nakikitungo sa pananakit ng panga. Ito ay isang multifactorial na isyu na maaaring makaapekto sa leeg at likod na bahagi. Kaya, kapag ang mga tao ay nakikipag-usap sa kanilang mga pangunahing doktor tungkol sa kanilang pananakit ng panga, makakakuha sila ng pagsusuri kung saan matatagpuan ang kanilang pananakit at kung mayroon silang anumang mga reklamo na nauugnay sa pananakit ng panga. Pagkatapos, maraming doktor ang magre-refer sa mga musculoskeletal specialist para maibsan ang pananakit ng panga. Ang mga paggamot at pamamaraan na ginagamit ng mga chiropractor, massage therapist, at physiotherapist ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng namamaga at tense na mastication muscles. Ang mga pamamaraan tulad ng soft tissue mobilization ay maaaring makatulong sa pagrerelaks ng masticatory na mga kalamnan sa pamamagitan ng pagpapahaba ng mga ito hanggang sa paglabas ng mga trigger point sa mga kalamnan. (Kuc et al., 2020) Kasabay nito, makakatulong ang physiotherapy sa kalamnan ng panga sa pamamagitan ng iba't ibang mga nakakarelaks na pamamaraan upang mapataas ang saklaw ng paggalaw habang pinapalakas ang panga upang mabawasan ang sakit at stress. (Byra et al., 2020) Marami sa mga paggamot na ito ay hindi kirurhiko, na nangangahulugan na ang mga ito ay hindi invasive at epektibo para sa sakit ng tao habang abot-kaya.
Acupuncture Upang Ibalik ang Pagkilos ng Panga
Pagdating sa mga non-surgical na paggamot, ang isa sa mga pinakalumang anyo ay ang acupuncture, na maaaring makatulong na mabawasan ang tulad ng sakit na mga epekto ng pananakit ng panga at ibalik ang kadaliang kumilos. Ang acupuncture ay nagmula sa China, at ang lubos na sinanay na mga medikal na propesyonal ay gumagamit ng manipis at solidong karayom para ilagay sa mga acupoint sa katawan upang maputol ang signal ng pananakit at magbigay ng lunas. Para sa pananakit ng panga, maglalagay ng mga karayom ang mga acupuncturists sa acupoints ng panga o sa mga nakapaligid na kalamnan upang mabawasan ang mekanikal na hypersensitivity ng mga nerve cell na nagdudulot ng pananakit habang pinapabuti ang sensory-motor function na may positibong tugon. (Teja at Nareswari, 2021) Bukod pa rito, kapag nakikitungo sa pananakit ng tainga na nauugnay sa TMJ na nakakaapekto sa mga kalamnan ng leeg, ang acupuncture ay maaaring makatulong na mapahusay ang hanay ng paggalaw ng leeg sa pamamagitan ng paglalagay ng mga karayom sa mga trigger point ng cervical muscles. (Sajadi et al., 2019) Kapag ang paggamot sa acupuncture ay nakakatulong sa maraming indibidwal na may pananakit sa panga na nakakaapekto sa kanilang mga leeg at ulo, maaari silang magbigay ng mga kapaki-pakinabang, positibong resulta sa pamamagitan ng magkakasunod na paggamot at mapabuti ang paggana ng paggalaw ng panga.
Mga sanggunian
Al Sayegh, S., Borgwardt, A., Svensson, KG, Kumar, A., Grigoriadis, A., & Christidis, N. (2019). Mga Epekto ng Talamak at Pang-eksperimentong Acute Masseter Pain sa Precision Biting Behavior sa mga Tao. Front Physiol, 10, 1369. doi.org/10.3389/fphys.2019.01369
Byra, J., Kulesa-Mrowiecka, M., & Pihut, M. (2020). Physiotherapy sa hypomobility ng temporomandibular joints. Folia Med Cracov, 60(2), 123-134. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33252600
Kuc, J., Szarejko, KD, & Golebiewska, M. (2020). Pagsusuri ng Soft Tissue Mobilization sa mga Pasyenteng may Temporomandibular Disorder-Myofascial Pain na may Referral. Int J Environ Res Public Health, 17Na (24). doi.org/10.3390/ijerph17249576
Sajadi, S., Forogh, B., & ZoghAli, M. (2019). Cervical Trigger Point Acupuncture para sa Paggamot ng Somatic Tinnitus. J Acupunct Meridian Stud, 12(6), 197-200. doi.org/10.1016/j.jams.2019.07.004
Teja, Y., & Nareswari, I. (2021). Acupuncture Therapies para sa Pagtugon sa Post Odontectomy Neuropathy. Med Acupunct, 33(5), 358-363. doi.org/10.1089/acu.2020.1472
Ang mga indibidwal na nagsasagawa ng mabibigat na ehersisyo ay maaaring magkaroon ng mga pulikat sa init mula sa labis na pagsusumikap. Makakatulong ba ang pag-alam sa mga sanhi at sintomas na maiwasan ang mga susunod na yugto na mangyari?
Mga heat Cramp
Maaaring magkaroon ng heat cramps habang nag-eehersisyo mula sa sobrang pagod o matagal na pagkakalantad sa mataas na temperatura. Ang kalamnan cramps, spasms, at sakit ay maaaring mula sa banayad hanggang sa malubha.
Muscle Cramps at Dehydration
Madalas na nagkakaroon ng heat cramp dahil sa dehydration at pagkawala ng electrolyte. (Robert Gauer, Bryce K. Meyers 2019) Kasama sa mga sintomas ang:
Ang mga electrolyte tulad ng sodium, calcium, at magnesium ay mahalaga para sa maayos na paggana ng mga kalamnan, kabilang ang puso. Ang pangunahing papel ng pagpapawis ay upang ayusin ang temperatura ng katawan. (MedlinePlus. 2015) Ang pawis ay kadalasang tubig, electrolytes, at sodium. Ang labis na pagpapawis mula sa pisikal na aktibidad at pagsusumikap o isang mainit na kapaligiran ay maaaring magdulot ng kawalan ng timbang sa electrolyte na humahantong sa mga cramp, pulikat, at iba pang mga sintomas.
Mga Sanhi at Gawain
Ang mga heat cramp ay kadalasang nakakaapekto sa mga indibidwal na labis na nagpapawis sa panahon ng mabigat na aktibidad o nakalantad sa mainit na temperatura sa loob ng mahabang panahon. Kailangang lumamig ang katawan at mga organo, na nagiging sanhi ng paggawa ng pawis. Gayunpaman, ang sobrang pagpapawis ay maaaring humantong sa dehydration at pagkaubos ng electrolyte. (Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit. 2022)
panganib Kadahilanan
Ang mga salik na maaaring magpapataas ng panganib na magkaroon ng mga heat cramp ay kinabibilangan ng: (Robert Gauer, Bryce K. Meyers 2019)
Edad – Ang mga bata at matatanda na 65 taong gulang pataas ay may pinakamataas na panganib.
Sobra-sobrang pagpapawis.
Mababang sodium diet.
Mga Preexisting Medikal na Kondisyon – ang sakit sa puso, diabetes mellitus, at labis na katabaan ay mga kondisyon na maaaring magpapataas ng panganib ng pag-cramping ng kalamnan.
Mga gamot – ang presyon ng dugo, diuretics, at antidepressant ay maaaring makaapekto sa balanse ng electrolyte at hydration.
Pagkonsumo ng alkohol.
Self-Care
Kung magsisimula ang heat cramps, itigil kaagad ang aktibidad at maghanap ng malamig na kapaligiran. I-rehydrate ang katawan upang mapunan ang pagkawala ng likido. Ang pananatiling hydrated at regular na pag-inom ng mga likido sa panahon ng matinding aktibidad o sa isang mainit na kapaligiran ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-cramping ng katawan. Ang mga halimbawa ng mga inumin na nagpapataas ng electrolytes ay kinabibilangan ng:
Ang malumanay na pagdiin at pagmamasahe sa mga apektadong kalamnan ay maaaring makatulong na mabawasan ang pananakit at pulikat. Habang lumulutas ang mga sintomas, inirerekumenda na huwag bumalik sa mabigat na aktibidad sa lalong madaling panahon dahil ang karagdagang pagsusumikap ay maaaring unti-unting humantong sa heatstroke o pagkapagod sa init. (Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit. 2021) Ang heatstroke at heat exhaustion ay dalawang sakit na nauugnay sa init. (Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit. 2022)
Heatstroke ay kapag nawalan ng kakayahan ang katawan na i-regulate ang temperatura at maaaring magdulot ng mapanganib na mataas na temperatura.
Pag-init ng init ay tugon ng katawan sa labis na pagkawala ng likido at electrolyte.
Ang karamihan ng mga heat cramp ay nabubuo sa panahon ng mga aktibidad dahil sa pagod at pagpapawis, na nagiging sanhi ng mas maraming electrolyte na mawawala at ang katawan ay nagiging mas dehydrated.
Ang mga sintomas ay maaari ding magkaroon ng ilang minuto hanggang oras pagkatapos tumigil ang aktibidad.
Tagal
Karamihan sa mga sakit sa kalamnan na nauugnay sa init ay malulutas sa pahinga at hydration sa loob ng 30–60 minuto.
Kung ang kalamnan cramping o spasms ay hindi humupa sa loob ng isang oras, humingi ng propesyonal na medikal na atensyon.
Para sa mga indibidwal na may mga kondisyon sa puso o sa isang low-sodium diet na nagkakaroon ng heat cramps, anuman ang tagal, ang tulong medikal ay kinakailangan upang matiyak na walang mga komplikasyon.
Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit. (2012). Mga madalas itanong (FAQ) tungkol sa matinding init. Nakuha mula sa www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html
Maaari bang mapabuti ng pisikal na therapy ng spinal stenosis ang kalidad ng buhay at bawasan ang mga sintomas ng pananakit para sa mga indibidwal na nakikitungo sa degenerative na kondisyon?
Spinal Stenosis Physical Therapy
Ang spinal stenosis ay nagdudulot ng pagpapaliit ng mga bukana ng vertebrae. Ang mga apektadong pagbubukas ay alinman sa:
Ang central spinal canal - kung saan nakaupo ang spinal cord.
Foramen – ang maliliit na butas sa mga gilid ng bawat vertebra kung saan sumasanga ang mga ugat ng nerve mula sa spinal cord.
Ang spinal stenosis ay pinakakaraniwan sa lumbar spine/lower back.
Ang mga disc sa pagitan ng vertebrae ng gulugod ay nagbibigay ng cushioning at shock absorption sa gulugod at sa iba pang bahagi ng katawan. Ang mga degenerative na pagbabago sa mga disc ay pinaniniwalaan na ang simula ng spinal stenosis. Kapag ang mga disc ay kulang ng sapat na hydration/tubig at ang taas ng disc ay bumababa sa paglipas ng panahon, ang cushioning at shock absorption ay nagiging mas kaunting epektibo. Ang vertebrae ay maaaring ma-compress, na nagiging sanhi ng alitan. Ang degenerative spinal stenosis ay maaari ding bumuo mula sa sobrang peklat na tissue at bone spurs (paglago na nabubuo sa gilid ng buto) na maaaring mabuo pagkatapos ng pinsala o spinal surgery.
Assessment
Ang isang manggagamot ay gagawa ng diagnosis ng spinal stenosis. Ang doktor ay kukuha ng isang imaging scan ng gulugod upang matukoy ang eksaktong lokasyon ng pagkabulok at upang masukat kung gaano naging makitid ang mga butas. Ang pananakit, paninigas, limitadong kadaliang kumilos, at pagkawala ng saklaw ng paggalaw ay madalas na naroroon. Kung ang spinal stenosis ay nagdulot ng nerve compression, maaari ding magkaroon ng pananakit, pamamanhid, pangingilig, o panghihina sa puwit (sciatica), hita, at ibabang binti. Ang isang pisikal na therapist ay tutukuyin ang antas sa pamamagitan ng pagtatasa ng mga sumusunod:
Vertebrae mobility – kung paano yumuko at umiikot ang gulugod sa iba't ibang direksyon.
Kakayahang magpalit ng posisyon.
Ang lakas ng mga kalamnan ng core, likod, at balakang.
balanse
Ayos ng buong katawan
Pattern ng gait
Ang nerve compression upang matukoy kung mayroong anumang mga sintomas sa mga binti.
Ang mas banayad na mga kaso ay kadalasang hindi nagsasangkot ng nerve compression, dahil mas karaniwan ang paninigas ng likod.
Sa mas malalang kaso, maaaring magkaroon ng matinding pananakit, limitadong paggalaw, at nerve compression, na nagiging sanhi ng panghihina ng binti.
Ang pinakakaraniwang sintomas ng spinal stenosis ay ang pagtaas ng sakit na may pabalik na baluktot o extension ng lumbar spine. Kabilang dito ang mga posisyon na nagpapalawak ng gulugod, tulad ng pagtayo, paglalakad, at paghiga sa tiyan. Karaniwang bumubuti ang mga sintomas kapag nakayuko pasulong at kapag ang gulugod ay mas nakaposisyon sa isang nakabaluktot o nakayukong posisyon, tulad ng kapag nakaupo at nakahiga. Ang mga posisyon ng katawan na ito ay nagbubukas ng mga puwang sa gitnang kanal ng gulugod.
pagtitistis
Ang spinal stenosis ay ang pinakakaraniwang dahilan para sa operasyon sa mga nasa hustong gulang na 65 at mas matanda. Gayunpaman, ang operasyon ay halos palaging ginagawa bilang isang huling paraan kung ang pananakit, sintomas, at kapansanan ay nagpapatuloy pagkatapos subukan ang mga konserbatibong therapy, kabilang ang chiropractic, non-surgical decompression, at physical therapy, para sa mga buwan o taon. Ang kalubhaan ng mga sintomas at kasalukuyang estado ng kalusugan ay magpapasiya kung ang isang doktor ay magrerekomenda ng operasyon. (Zhuomao Mo, et al., 2018). Ang mga konserbatibong hakbang ay maaaring maging mas ligtas at kasing epektibo. Ang isang sistematikong pagsusuri o pag-aaral batay sa lahat ng magagamit na pangunahing pananaliksik ay natagpuan na ang pisikal na therapy at ehersisyo ay nagresulta sa mga katulad na resulta sa operasyon para sa pagpapabuti ng sakit at kapansanan. (Zhuomao Mo, et al., 2018). Maliban sa mga malalang kaso, kadalasang hindi kailangan ang operasyon.
Pisikal na Therapy para sa Spinal Stenosis
Ang layunin ng physical therapy ay kinabibilangan ng:
Nakakabawas ng pananakit at paninigas ng kasukasuan.
Pag-alis ng nerve compression.
Pagbabawas ng paninikip sa nakapalibot na mga kalamnan.
Pagpapabuti ng saklaw ng paggalaw.
Pagpapabuti ng postural alignment.
Pagpapalakas ng mga pangunahing kalamnan.
Pagpapabuti ng lakas ng binti upang makatulong sa balanse at pangkalahatang paggana.
Kahabaan ng mga kalamnan sa likod, kabilang ang mga tumatakbo nang patayo sa kahabaan ng gulugod at ang mga tumatakbo nang pahilis mula sa pelvis hanggang sa lumbar spine, ay nakakatulong na mapawi ang paninikip at pananakit ng kalamnan at maaaring mapabuti ang pangkalahatang kadaliang kumilos at hanay ng paggalaw ng lumbar spine.
Pag-unat ng mga kalamnan sa balakang, kabilang ang mga hip flexors sa harap, ang piriformis sa likod, at ang mga hamstring na tumatakbo mula sa likod ng balakang pababa sa binti hanggang sa tuhod, ay mahalaga din dahil ang mga kalamnan na ito ay nakakabit sa pelvis, na direktang kumokonekta sa gulugod.
Mga ehersisyo para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng core ng tiyan, kabilang ang mga kalamnan sa trunk, pelvis, lower back, hips, at tiyan, ay tumutulong na patatagin ang gulugod at protektahan ito mula sa labis na paggalaw at compressive forces.
Sa spinal stenosis, ang mga pangunahing kalamnan ay kadalasang nagiging mahina at hindi aktibo at hindi magawa ang kanilang trabaho upang suportahan ang gulugod. Ang mga pangunahing ehersisyo ay madalas na nagsisimula sa pamamagitan ng pag-activate ng malalim na mga kalamnan ng tiyan habang nakahiga sa likod na nakayuko ang mga tuhod.
Ang mga ehersisyo ay uunlad habang ang indibidwal ay nakakakuha ng higit na lakas at kontrol habang ang gulugod ay nagpapatatag.
Ang pisikal na therapy ng spinal stenosis ay kasangkot din sa pagsasanay sa balanse at mga ehersisyo sa glute para sa pagpapalakas ng mga kalamnan sa binti.
Pagpigil
Ang pakikipagtulungan sa isang physical therapist ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga problema sa hinaharap sa pamamagitan ng pagpapanatili ng spinal mobility, pagpapanatiling aktibo ng indibidwal, at pag-eehersisyo upang mapanatili ang lakas at katatagan upang magbigay ng matatag na pundasyon upang suportahan ang lower back at maiwasan ang paglala ng mga sintomas.
Malubhang Spinal Stenosis Physical Therapy
Karaniwang kinabibilangan ng physical therapy ang pagsasagawa ng mga stretches para sa lower back, hips, at legs, mobility exercises, at core strengthening exercises upang mapabuti ang spinal support at mabawasan ang pananakit. Ang mga paggamot tulad ng init o electrical stimulation ay maaari ding gamitin sa bawat kaso kung may matinding pananakit o paninikip sa mga kalamnan sa likod. Gayunpaman, walang sapat na klinikal na ebidensya upang suportahan na may mga karagdagang benepisyo. (Luciana Gazzi Macedo, et al., 2013) Mataas ang bisa ng physical therapy dahil hindi kayang palakasin ng pag-opera lamang ang mga kalamnan na nagpapatatag sa gulugod, nagpapataas ng mobility o flexibility ng mga nakapaligid na kalamnan, at mapabuti ang pagkakahanay ng postural.
Ang Ugat na Sanhi ng Spinal Stenosis
Mga sanggunian
Lurie, J., & Tomkins-Lane, C. (2016). Pamamahala ng lumbar spinal stenosis. BMJ (Clinical research ed.), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Mo, Z., Zhang, R., Chang, M., & Tang, S. (2018). Exercise therapy versus surgery para sa lumbar spinal stenosis: Isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Pakistan journal ng mga medikal na agham, 34(4), 879–885. doi.org/10.12669/pjms.344.14349
Macedo, L. G., Hum, A., Kuleba, L., Mo, J., Truong, L., Yeung, M., & Battié, M. C. (2013). Mga interbensyon sa pisikal na therapy para sa degenerative lumbar spinal stenosis: isang sistematikong pagsusuri. Pisikal na therapy, 93(12), 1646–1660. doi.org/10.2522/ptj.20120379
Para sa mga indibidwal na apektado ng pananakit ng ulo na nangyayari 15 o higit pang mga araw sa isang buwan sa loob ng higit sa tatlong buwan, ang pag-alam sa mga palatandaan at sintomas ay makakatulong sa mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na makatulong sa paggamot at pag-iwas sa talamak na pananakit ng ulo?
Malubhang Pag-igting Headaches
Karamihan sa mga indibidwal ay nakaranas ng tension-type headache. Ang pananakit ay karaniwang inilalarawan bilang isang mapurol na paninikip o presyon sa magkabilang panig ng ulo, tulad ng pagkakaroon ng isang masikip na banda sa paligid ng ulo. Ang ilang mga indibidwal ay madalas na nakakaranas ng pananakit ng ulo na ito, isang kondisyon na kilala bilang talamak na pananakit ng ulo. Ang talamak na pananakit ng ulo sa pag-igting ay hindi karaniwan ngunit maaaring nakakapanghina, dahil maaari silang makagambala sa isang malusog na kalidad ng buhay at pang-araw-araw na pamumuhay.
Ang tension headache ay karaniwang sanhi ng stress, pagkabalisa, dehydration, pag-aayuno, o kawalan ng tulog at kadalasang nalulutas sa mga over-the-counter na gamot. (Cleveland Clinic. 2023)
Ito ay isang pangunahing sakit sa ulo na nakakaapekto sa humigit-kumulang 3% ng populasyon.
Ang talamak na pananakit ng ulo sa pag-igting ay maaaring mangyari araw-araw at negatibong nakakaapekto sa kalidad ng buhay at pang-araw-araw na paggana. (Cleveland Clinic. 2023)
sintomas
Ang pananakit ng ulo sa pag-igting ay maaaring tawaging stress ng ulo or pananakit ng ulo ng contraction ng kalamnan.
Maaari silang magpakita ng mapurol, masakit na sakit at may kasamang paninikip o presyon sa noo, tagiliran, o likod ng ulo. (Cleveland Clinic. 2023)
Bilang karagdagan, ang ilang mga indibidwal ay nakakaranas ng lambot sa anit, leeg, at balikat.
Ang talamak na pananakit ng ulo sa pag-igting ay nangyayari nang 15 o higit pang mga araw sa isang buwan sa karaniwan nang higit sa tatlong buwan.
Ang sakit ng ulo ay maaaring tumagal ng ilang oras o patuloy sa loob ng ilang araw.
Sanhi
Ang pananakit ng ulo ay kadalasang sanhi ng masikip na kalamnan sa balikat, leeg, panga, at anit.
Ang paggiling ng ngipin/bruxism at pagdikit ng panga ay maaari ding mag-ambag sa kondisyon.
Ang pananakit ng ulo ay maaaring dala ng stress, depresyon, o pagkabalisa at mas karaniwan sa mga indibidwal na:
Magtrabaho ng mahabang oras sa mga nakababahalang trabaho.
Ang mga indibidwal na nakakaranas ng pananakit ng ulo na nakakasagabal sa pang-araw-araw na buhay o kailangang uminom ng gamot nang higit sa dalawang beses sa isang linggo ay inirerekomenda na kumunsulta sa isang healthcare provider. Bago ang appointment, makatutulong na panatilihin ang a diary ng sakit ng ulo:
Itala ang mga araw
Beses
Paglalarawan ng sakit, intensity, at iba pang sintomas.
Ang ilang mga katanungan na maaaring itanong ng tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay kinabibilangan ng:
Ang sakit ba ay tumitibok, matalim, o tumutusok, o ito ba ay pare-pareho at mapurol?
Saan ang pinakamatinding sakit?
Ito ba ay sa buong ulo, sa isang gilid, sa noo, o sa likod ng mga mata?
Nakakasagabal ba ang pananakit ng ulo sa pagtulog?
Mahirap ba o imposible ang pagtatrabaho o paggawa ng mga gawain?
Ang isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay malamang na makapag-diagnose ng kondisyon batay sa mga sintomas lamang. Gayunpaman, kung ang pattern ng pananakit ng ulo ay natatangi o naiiba, ang provider ay maaaring mag-order ng mga pagsusuri sa imaging, tulad ng MRI o CT scan, upang ibukod ang iba pang mga diagnosis. Ang talamak na pananakit ng ulo sa pag-igting ay maaaring malito sa iba pang talamak na pang-araw-araw na sakit ng ulo tulad ng talamak na migraine, hemicrania continua, temporomandibular joint dysfunction/TMJ, o cluster headaches. (Fayyaz Ahmed. 2012)
paggamot
Ang pharmacological therapy para sa talamak na pananakit ng ulo sa pag-igting ay karaniwang may kasamang pang-iwas na gamot.
Ang Amitriptyline ay isang gamot na napatunayang kapaki-pakinabang sa talamak na pag-iwas sa tension headache.
Ang tricyclic antidepressant ay isang gamot na pampakalma at kadalasang iniinom bago matulog. (Jeffrey L. Jackson et al., 2017)
Ayon sa isang meta-analysis ng 22 na nai-publish na pag-aaral sa Journal of General Internal Medicine, ang mga gamot na ito ay higit na mataas sa placebo sa pagbabawas ng dalas ng pananakit ng ulo, na may average na 4.8 na mas kaunting araw ng pananakit ng ulo bawat buwan.
Maaaring kabilang sa mga karagdagang pang-iwas na gamot ang iba pang mga antidepressant tulad ng:
Remeron - mirtazapine.
Mga anti-seizure na gamot - tulad ng Neurontin - gabapentin, o Topamax - topiramate.
Ang isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay maaari ring magreseta ng gamot upang gamutin ang mga episode ng pananakit ng ulo, na kinabibilangan ng:
Inireresetang non-steroidal anti-inflammatory na gamot o NSAID, kabilang ang acetaminophen, naproxen, indomethacin, o ketorolac.
Opiates
Mga kalamnan relaxants
Benzodiazepines - Valium
Paggamot na Walang Gamot
Ang mga therapy sa pag-uugali ay minsan ginagamit sa kanilang sarili o kasama ng mga gamot upang maiwasan at mapangasiwaan ang talamak na pananakit ng ulo. Kasama sa mga halimbawa ang:
Acupuncture
Isang alternatibong therapy na kinabibilangan ng paggamit ng mga karayom upang pasiglahin ang mga partikular na punto sa katawan na pinaniniwalaang kumonekta sa ilang partikular na mga pathway/meridian na nagdadala ng vital energy/chi sa buong katawan.
Biofeedback
Sa Electromyography - EMG biofeedback, ang mga electrodes ay inilalagay sa anit, leeg, at itaas na katawan upang makita ang pag-urong ng kalamnan.
Ang pasyente ay sinanay na kontrolin ang pag-igting ng kalamnan upang maiwasan ang pananakit ng ulo. (William J. Mullally et al., 2009)
Ang proseso ay maaaring magastos at matagal, at may kaunting ebidensya upang suportahan ang pagiging epektibo nito.
Pisikal na therapy
Ang isang pisikal na therapist ay maaaring mag-ehersisyo ng matigas at masikip na kalamnan.
Sanayin ang mga indibidwal sa mga stretches at naka-target na ehersisyo para sa pagluwag ng masikip na mga kalamnan sa ulo at leeg.
Cognitive Behavioral Therapy/CBT
Kinapapalooban ng pag-aaral kung paano tukuyin ang mga nag-trigger ng pananakit ng ulo at makayanan ang hindi gaanong stress at mas nakakapag-agpang paraan.
Ang mga espesyalista sa pananakit ng ulo ay madalas na nagrerekomenda ng CBT bilang karagdagan sa mga gamot kapag bumubuo ng isang plano sa paggamot. (Katrin Probyn et al., 2017)
Makakatulong ang pagsasanay/paggamot sa paggiling ng ngipin at pagkuyom ng panga kapag sila ay nag-aambag.
Ang regular na ehersisyo, pati na rin ang pagsasanay ng malusog na kalinisan sa pagtulog, ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-iwas.
Supplement
Ang ilang mga indibidwal na may talamak na pananakit ng ulo sa pag-igting ay maaaring makahanap ng lunas gamit ang mga suplemento. Ang American Academy of Neurology at ang American Headache Society ay nag-uulat na ang mga sumusunod na suplemento ay maaaring maging epektibo: (National Center for Complementary and Integrative Health. 2021)
butterbur
Feverfew
Magnesiyo
Riboflavin
Kung ang pananakit ng ulo ay biglang dumating, sanhi ng paggising mula sa pagtulog, o tumagal ng ilang araw, mahalagang kumunsulta sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang maalis ang anumang pinagbabatayan na mga sanhi at magkaroon ng isang isinapersonal na plano ng paggamot.
Ahmed F. (2012). Mga sakit sa ulo: pag-iiba at pamamahala sa mga karaniwang subtype. British journal ng sakit, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Tricyclic at Tetracyclic Antidepressants para sa Pag-iwas sa Madalas na Episodic o Chronic Tension-Type Headache sa Matanda: Isang Systematic Review at Meta-Analysis. Journal ng pangkalahatang panloob na gamot, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & CHESS team. (2017). Non-pharmacological self-management para sa mga taong nabubuhay na may migraine o tension-type headache: isang sistematikong pagsusuri kabilang ang pagsusuri ng mga bahagi ng interbensyon. Bukas ang BMJ, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Ang tool ng Find A Practitioner ng IFM ay ang pinakamalaking network ng referral sa Functional Medicine, na nilikha upang tulungan ang mga pasyente na mahanap ang mga Functional Medicine practitioner saanman sa mundo. Ang mga IFM Certified Practitioner ay unang nakalista sa mga resulta ng paghahanap, dahil sa kanilang malawak na edukasyon sa Functional Medicine
