Back Clinic Migraine Team. Ito ay isang genetic neurological disease na nailalarawan sa pamamagitan ng mga episode na tinatawag na Migraine attacks. Ang mga ito ay lubos na naiiba mula sa mga regular na pananakit ng ulo, na hindi migrainous. Humigit-kumulang 100 milyong tao ang dumaranas ng pananakit ng ulo sa US, At 37 milyon sa mga taong ito ang dumaranas ng migraine. Tinatantya ng World Health Organization na 18 porsiyento ng mga kababaihan at 7 porsiyento ng mga lalaki sa US ang nagdurusa.
Ang mga ito ay tinatawag na pangunahing sakit ng ulo dahil ang sakit ay hindi sanhi ng isang karamdaman o sakit, ibig sabihin, isang tumor sa utak o pinsala sa ulo. Ang ilan ay nagdudulot lamang ng pananakit sa kanang bahagi o kaliwang bahagi ng ulo. Sa kaibahan, ang iba ay nagreresulta sa sakit sa lahat ng dako. Ang mga indibidwal na nagdurusa ay maaaring magkaroon ng katamtaman o matinding pananakit ngunit kadalasan ay hindi makakasali sa mga regular na aktibidad dahil sa pananakit.
Kapag nagkaroon ng migraine, ang isang tahimik at madilim na silid ay maaaring makatulong sa mga sintomas. Ang migraine ay maaaring tumagal ng apat na oras o maaaring tumagal ng ilang araw. Ang saklaw ng oras na ang isang tao ay apektado ng isang pag-atake ay talagang mas mahaba kaysa sa migraine mismo. Ito ay dahil ang isang pre-monitory o build-up at isang post-drome ay maaaring tumagal ng isa hanggang dalawang araw.
Para sa mga indibidwal na dumaranas ng pananakit ng ulo ng migraine, makakatulong ba ang pagsasama ng physical therapy na mabawasan ang sakit, mapabuti ang kadaliang kumilos, at pamahalaan ang mga pag-atake sa hinaharap?
Migraine Physical Therapy
Ang cervicogenic migraine headaches ay maaaring magdulot ng pananakit, limitadong paggalaw, o nakalilitong sintomas tulad ng pagkahilo o pagduduwal. Maaaring nagmula ang mga ito sa leeg o cervical spine at tinatawag na cervicogenic headaches. Maaaring tasahin ng isang pangkat ng chiropractic na pisikal na therapy ang gulugod at mag-alok ng mga paggamot na makakatulong na mapabuti ang kadaliang kumilos at bawasan ang sakit. Maaaring makinabang ang mga indibidwal mula sa pakikipagtulungan sa isang pangkat ng pisikal na therapy ng migraine upang magsagawa ng mga paggamot para sa mga partikular na kondisyon, mabilis at ligtas na mapawi ang sakit at bumalik sa kanilang nakaraang antas ng aktibidad.
Cervical Spine Anatomy
Ang leeg ay binubuo ng pitong nakasalansan na cervical vertebrae. Pinoprotektahan ng cervical vertebrae ang spinal cord at pinapayagan ang leeg na lumipat sa:
Flexion
Karugtong
pag-ikot
Baluktot sa gilid
Ang itaas na cervical vertebrae ay tumutulong sa pagsuporta sa bungo. May mga joints sa magkabilang gilid ng cervical level. Ang isa ay kumokonekta sa likod ng bungo at nagbibigay-daan sa paggalaw. Ang suboccipital area na ito ay tahanan ng ilang mga kalamnan na sumusuporta at gumagalaw sa ulo, na may mga nerve na naglalakbay mula sa leeg sa pamamagitan ng suboccipital area papunta sa ulo. Ang mga ugat at kalamnan sa lugar na ito ay maaaring pinagmumulan ng pananakit ng leeg at/o pananakit ng ulo.
sintomas
Ang mga biglaang galaw ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng cervicogenic migraine, o maaaring mangyari ang mga ito sa panahon ng matagal na postura sa leeg. (Pahina P. 2011) Ang mga sintomas ay kadalasang mapurol at hindi tumitibok at maaaring tumagal ng ilang oras hanggang araw. Ang mga sintomas ng cervicogenic migraine headache ay maaaring kabilang ang:
Sakit sa magkabilang gilid ng likod ng ulo.
Sakit sa likod ng ulo na nagmumula sa isang balikat.
Pananakit sa isang bahagi ng itaas na leeg na lumalabas sa templo, noo, o mata.
Sakit sa isang bahagi ng mukha o pisngi.
Nabawasan ang saklaw ng paggalaw sa leeg.
Pagkasensitibo sa liwanag o tunog
Alibadbad
Pagkahilo o pagkahilo
Pagkilala
Ang mga tool na maaaring gamitin ng isang manggagamot ay maaaring kabilang ang:
X-ray
MRI
CT scan
Kasama sa pisikal na pagsusuri ang hanay ng paggalaw ng leeg at palpation ng leeg at bungo.
Diagnostic nerve blocks at injection.
Ang mga pag-aaral ng imaging leeg ay maaari ring magpakita ng:
Lesyon
Nakaumbok o herniated disc
Disc degeneration
Mga pagbabago sa artritis
Ang cervicogenic headache diagnosis ay karaniwang ginagawa sa isang panig, hindi tumitibok na pananakit ng ulo at pagkawala ng hanay ng paggalaw ng leeg. (Headache Classification Committee ng International Headache Society. 2013) Maaaring i-refer ng isang healthcare provider ang indibidwal sa physical therapy upang gamutin ang cervicogenic headache kapag na-diagnose. (Rana MV 2013)
Pisikal na therapy
Sa unang pagbisita sa isang pisikal na therapist, dadaan sila sa kasaysayan ng medikal at mga kondisyon, at tatanungin ang mga tanong tungkol sa pagsisimula ng pananakit, pag-uugali ng sintomas, mga gamot, at pag-aaral ng diagnostic. Magtatanong din ang therapist tungkol sa mga nakaraang paggamot at susuriin ang kasaysayan ng medikal at operasyon. Ang mga bahagi ng pagsusuri ay maaaring kabilang ang:
Palpation ng leeg at bungo
Mga sukat ng saklaw ng paggalaw ng leeg
Mga sukat ng lakas
Pagtatasa ng postural
Kapag nakumpleto na ang pagsusuri, makikipagtulungan ang therapist sa indibidwal upang bumuo ng isang personalized na programa sa paggamot at mga layunin sa rehabilitasyon. Available ang iba't ibang paggamot.
Magsanay
Ang mga ehersisyo upang mapabuti ang paggalaw ng leeg at bawasan ang presyon sa mga cervical nerve ay maaaring inireseta at maaaring kasama. (Park, SK et al., 2017)
Pag-ikot ng servikal
Pagbaluktot ng servikal
Pagbaluktot sa gilid ng servikal
Pagbawi ng servikal
Sasanayin ng therapist ang indibidwal na kumilos nang mabagal at tuluy-tuloy at maiwasan ang biglaang o maalog na paggalaw.
Pagwawasto ng Postural
Kung naroroon ang pasulong na postura ng ulo, ang itaas na cervical spine at ang suboccipital area ay maaaring i-compress ang mga nerve na naglalakbay sa likod ng bungo. Ang pagwawasto ng postura ay maaaring isang epektibong diskarte para sa paggamot at maaaring kabilang ang:
Pagsasagawa ng mga naka-target na postural exercises.
Gumagamit ng pansuportang unan sa leeg para sa pagtulog.
Paggamit ng lumbar support kapag nakaupo.
Ang kinesiology taping ay maaaring makatulong na mapataas ang tactile awareness sa likod at leeg na posisyon at mapabuti ang pangkalahatang postural awareness.
Painitin ang Yelo
Maaaring lagyan ng init o yelo ang leeg at bungo upang makatulong na mabawasan ang pananakit at pamamaga.
Ang init ay maaaring makatulong sa pagrerelaks ng masikip na kalamnan at pagbutihin ang sirkulasyon at maaaring gamitin bago magsagawa ng mga pag-uunat sa leeg.
Masahe
Kung nililimitahan ng masikip na kalamnan ang paggalaw ng leeg at nagdudulot ng pananakit ng ulo, makakatulong ang masahe na mapabuti ang mobility.
Ang isang espesyal na pamamaraan na tinatawag na suboccipital release ay lumuluwag sa mga kalamnan na nakakabit sa bungo sa leeg para sa pinabuting paggalaw at nabawasan ang pangangati ng nerbiyos.
Manwal at Mechanical Traction
Ang bahagi ng plano ng pisikal na therapy ng migraine ay maaaring may kasamang mekanikal o manu-manong traksyon upang i-decompress ang mga disc at joint ng leeg, mapabuti ang paggalaw sa leeg, at bawasan ang sakit.
Maaaring gamitin ang mga pinagsamang pagpapakilos upang mapabuti ang paggalaw ng leeg at pamahalaan ang pananakit. (Paquin, JP 2021)
Stimulation ng Elektriko
Electrical stimulation, tulad ng electro-acupuncture o transcutaneous neuromuscular electrical stimulation, ay maaaring gamitin sa mga kalamnan ng leeg upang mabawasan ang pananakit at mapabuti ang mga sintomas ng pananakit ng ulo.
Tagal ng Therapy
Karamihan sa mga sesyon ng physical therapy sa migraine para sa cervicogenic headaches ay tumatagal ng mga apat hanggang anim na linggo. Ang mga indibidwal ay maaaring makaranas ng kaluwagan sa loob ng ilang araw ng pagsisimula ng therapy, o ang mga sintomas ay maaaring dumating at umalis sa iba't ibang yugto sa loob ng ilang linggo. Ang ilan ay nakakaranas ng patuloy na pananakit ng ulo ng migraine sa loob ng maraming buwan pagkatapos magsimula ng paggamot at gumamit ng mga diskarteng natutunan nila upang makatulong sa pagkontrol ng mga sintomas.
Ang Injury Medical Chiropractic at Functional Medicine Clinic ay dalubhasa sa mga progresibong therapy at mga functional na pamamaraan ng rehabilitasyon na nakatuon sa pagpapanumbalik ng mga normal na function ng katawan pagkatapos ng trauma at mga pinsala sa malambot na tissue. Gumagamit kami ng Specialized Chiropractic Protocols, Wellness Programs, Functional and Integrative Nutrition, Agility and mobility Fitness Training, at Rehabilitation System para sa lahat ng edad. Ginagamit ng aming mga natural na programa ang kakayahan ng katawan upang makamit ang mga tiyak na nasusukat na layunin. Nakipagtulungan kami sa mga nangungunang doktor, therapist, at trainer ng lungsod upang magbigay ng mga de-kalidad na paggamot na nagbibigay-kapangyarihan sa aming mga pasyente na mapanatili ang pinakamalusog na paraan ng pamumuhay at mamuhay ng isang functional na buhay na may mas maraming enerhiya, positibong saloobin, mas mahusay na pagtulog, at mas kaunting sakit. .
Pangangalaga sa Chiropractic Para sa Migraines
Mga sanggunian
Pahina P. (2011). Cervicogenic headaches: isang diskarte na pinangungunahan ng ebidensya sa klinikal na pamamahala. International journal ng sports physical therapy, 6(3), 254–266.
Headache Classification Committee ng International Headache Society (IHS) (2013). Ang International Classification of Headache Disorders, 3rd edition (beta version). Cephalalgia : isang internasyonal na journal ng sakit ng ulo, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana MV (2013). Pamamahala at paggamot ng sakit ng ulo ng cervicogenic pinagmulan. The Medical clinics of North America, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). Mga epekto ng cervical stretching at cranio-cervical flexion exercises sa mga katangian ng cervical muscle at postura ng mga pasyenteng may cervicogenic headache. Journal ng physical therapy science, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). Mga epekto ng SNAG mobilization na sinamahan ng isang self-SNAG home-exercise para sa paggamot ng cervicogenic headache: isang pilot study. Ang Journal ng manual at manipulative therapy, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
Ang mga indibidwal na nakakaranas ng pananakit ng ulo sa tuktok ng ulo ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan. Makakatulong ba ang pagkilala sa kung ano ang nag-trigger ng pananakit o pressure na maiwasan ang ganitong uri ng pananakit ng ulo, at ang mga healthcare provider ay bumuo ng mga epektibong plano sa paggamot?
Sakit ng Ulo sa Ibabaw ng Ulo
Ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo sa tuktok ng ulo; ang mga karaniwang sanhi ay kinabibilangan ng:
Diin
Mga problema sa pagtulog
Mahirap sa mata
Pag-atras ng caffeine
Mga problema sa ngipin
Pagbabago ng hormonal
Pagkonsumo ng alkohol
Sanhi
Maraming dahilan ang may kinalaman sa mga pinagbabatayan na isyu na nangyayari sa ibang bahagi ng katawan.
Diin
Ang stress ay isang karaniwang sanhi ng pananakit ng ulo, kabilang ang isa sa tuktok ng ulo.
Hindi alam ng mga mananaliksik nang eksakto kung paano nagiging sanhi ng pananakit ng ulo ang stress, ngunit sa tingin nila ito ay nagiging sanhi ng paninikip ng mga kalamnan sa likod ng ulo o leeg, na
hinihila ang mga tisyu pababa, na nagreresulta sa pananakit o presyon sa anit at/o bahagi ng noo.
Ang mga ito ay tinatawag din pag-igting ng ulo.
Ang pananakit ng ulo na dulot ng stress sa pangkalahatan ay parang mapurol na presyon sa halip na tumitibok na sakit.
Sleep Problema
Ang hindi sapat na tulog ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo sa tuktok ng ulo.
Kapag ang isip at katawan ay hindi nakakakuha ng tamang tulog, maaari itong makagambala sa mga function ng katawan tulad ng temperatura, gutom, at sleep-wake cycle, na maaaring humantong sa pananakit ng ulo.
Karaniwang makaramdam ng higit na stress kapag kulang sa tulog, na maaaring magdulot o magsama ng pananakit ng ulo at iba pang sintomas.
Mahirap sa mata
Maaari kang magkaroon ng pananakit ng ulo sa tuktok ng iyong ulo pagkatapos mong magbasa, manood, o kung hindi man ay tumutok sa isang bagay nang ilang sandali.
Sa paglipas ng panahon, ang iyong mga kalamnan sa mata ay napapagod at kailangang magtrabaho nang mas mahirap, na nagiging sanhi ng mga ito sa pagkontrata.
Ang mga spasms na ito ay maaaring humantong sa pananakit ng ulo. Ang pagpikit ng mata ay maaaring magpalala ng mga contraction ng kalamnan.
Pag-withdraw ng Caffeine
Ang mga indibidwal ay maaaring makaramdam ng sakit sa tuktok ng kanilang mga ulo kung laktawan nila ang kanilang regular na kape.
Ang regular na pagkonsumo ng caffeine ay maaaring humantong sa mga sintomas ng dependency at withdrawal, na kinabibilangan ng pananakit ng ulo kapag nabawasan o huminto ang paggamit.
Ang ganitong uri ng pananakit ng ulo ay maaaring maging katamtaman hanggang malubha at maaaring mas malala kapag may aktibidad.
Karamihan sa mga indibidwal ay nagsisimulang bumuti ang pakiramdam mula sa pag-alis ng caffeine pagkatapos ng isang linggo. (World Health Organization. 2016)
Dental Problema
Ang mga isyu sa ngipin tulad ng mga bitak, cavity, o impaction ay maaaring makairita sa trigeminal nerve, nag-aalis ng pananakit ng ulo.
Ang paggiling ng ngipin ay maaari ding humantong sa pananakit ng ulo.
Mga Pagbabago sa Hormonal
Ang mga indibidwal na may mababang antas ng thyroid hormone ay maaaring makaranas ng pananakit ng ulo.
Ito ay maaaring mula sa pagkakaroon ng masyadong maliit na thyroid o isang sintomas ng kondisyon.
Tulad ng pananakit ng ulo na dulot ng stress, ang ganitong uri ay karaniwang mapurol at hindi tumitibok.
Ang ilang mga kababaihan ay maaaring makaramdam ng sakit sa tuktok ng kanilang mga ulo bago ang regla na na-trigger ng pagbaba ng mga antas ng estrogen.
Alkohol
Ang ilang mga indibidwal ay nagkakaroon ng pananakit ng ulo sa tuktok ng kanilang ulo o sa ibang lugar sa loob ng ilang oras pagkatapos uminom ng alak.
Ito ay kilala bilang cocktail headache.
Ang pananakit ng ulo na dulot ng alkohol ay kadalasang nalulutas sa loob ng 72 oras.
Ang mekanismo sa likod ng pananakit ng ulo na ito ay hindi ganap na sinaliksik, ngunit naisip na ang paglawak ng mga daluyan ng dugo sa utak/vasodilation kapag umiinom ng alak ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo.
Ang ganitong uri ng pananakit ng ulo ay iba kaysa sa hangover headache na nagmumula sa labis na pagkonsumo at nakabatay sa dehydration at mga nakakalason na epekto ng alak. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)
Bihirang Dahilan
Ang sakit sa tuktok ng ulo ay maaari ding magresulta mula sa mas malubha at bihirang mga sanhi:
Brain Tumor
Ang pananakit ng ulo ay isa sa mga pinakakaraniwang sintomas ng mga tumor sa utak.
Ang sakit ng ulo sa tuktok ng ulo ay depende sa lokasyon at laki ng tumor. (MedlinePlus. 2021)
Pagbuo ng dugo sa utak
Ito ay isang mahina o manipis na bahagi sa isang arterya ng utak na bumubulusok at napupuno ng dugo, na maaaring maging sanhi ng isang pumutok na nagbabanta sa buhay.
Kilala rin bilang brain hemorrhage, ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng matinding sakit at mabilis na pananakit ng ulo.
Ang pagdurugo sa utak ay maaaring sanhi ng trauma sa ulo, mataas na presyon ng dugo, aneurysm, sakit sa pagdurugo, o sakit sa atay. (New York-Presbyterian. 2023)
paggamot
Ang paggamot para sa pagbabawas ng sakit ng ulo sa tuktok ng ulo ay kinabibilangan ng:
Paglalagay ng ice bag sa lugar upang mabawasan ang pamamaga.
Pagkuha ng pagsusuri sa mata.
Paggawa ng malusog na mga pagsasaayos sa pamumuhay tulad ng pag-inom ng mas maraming tubig sa buong araw.
Mas kaunting caffeine intake.
Pagbabago ng mga pattern ng pagtulog para sa isang mas malusog, pahingang isip at katawan.
Ang pagkuha ng isang panterapeutika paliguan upang i-relax ang katawan.
Mga magiliw na ehersisyo tulad ng paglalakad, pilates, o yoga.
Nagsasanay ng malalim na paghinga.
Mga pagsasanay sa pag-iisip tulad ng pagmumuni-muni.
Pag-inom ng non-steroidal anti-inflammatory na gamot o NSAID tulad ng aspirin, Advil/ibuprofen), o Aleve/naproxen.
Depende sa sanhi at sintomas, maaaring magmungkahi ang isang doktor ng mga opsyon sa paggamot ng espesyalista tulad ng:
Makakatulong ang isang medikal na propesyonal na matukoy ang uri ng sakit ng ulo na nararanasan, mag-alok ng mga opsyon sa paggamot, at magpayo kung paano pamahalaan ang mga nag-trigger.
Ang pananakit ng ulo ay isang pangkaraniwang kondisyon na nararanasan ng karamihan at maaaring mag-iba nang malaki patungkol sa uri, kalubhaan, lokasyon, at dalas. Ang pananakit ng ulo ay mula sa banayad na kakulangan sa ginhawa hanggang sa patuloy na mapurol o matalim na presyon at matinding pananakit ng tumitibok. Ang isang chiropractor ng sakit sa ulo, sa pamamagitan ng therapeutic massage, decompression, at mga pagsasaayos, ay nagpapagaan ng pananakit ng ulo, maging tensyon, migraine, o kumpol, nagpapalabas ng tensyon at nagpapanumbalik ng normal na paggana.
Sakit ng ulo Chiropractor
Siyamnapu't limang porsyento ng mga pananakit ng ulo ay pangunahing pananakit ng ulo sanhi ng sobrang aktibidad, pag-igting ng kalamnan, o mga problema sa mga istrukturang sensitibo sa sakit sa ulo. Ang mga ito ay hindi sintomas ng pinag-uugatang sakit at kasama ang tensyon, migraine, o cluster headache. Ang iba pang 5 porsiyento ng pangalawa ang pananakit ng uloat sanhi ng isang pinagbabatayan na kondisyon, impeksyon, o pisikal na isyu. Ang pananakit ng ulo ay may iba't ibang dahilan o trigger. Kabilang dito ang:
Mahabang oras sa pagmamaneho
Diin
Hindi pagkakatulog
Nagbabago ang asukal sa dugo
Pagkain
Ngumiti
Noises
Mga ilaw
Labis na ehersisyo o pisikal na aktibidad
Ang mga indibidwal ay gumugugol ng mas maraming oras sa isang nakapirming posisyon o postura, tulad ng pag-upo sa harap ng isang computer o pagtayo sa isang workstation. Maaari nitong mapataas ang joint irritation at pag-igting ng kalamnan sa itaas na likod, leeg, at anit, na nagdudulot ng kirot at kakulangan sa ginhawa na nabubuo hanggang sa tumitibok na pananakit. Ang lokasyon ng sakit ng ulo at ang discomfort na nararanasan ay maaaring magpahiwatig ng uri ng pananakit ng ulo.
Kayropraktik Care
Ang mga kiropraktor ay mga dalubhasa sa sistema ng neuromusculoskeletal. Pananaliksik ay nagpapakita na ang isang sakit ng ulo chiropractor ay maaaring ayusin ang pagkakahanay ng gulugod upang mapabuti ang paggana ng gulugod, palabasin at i-relax ang mga tense na kalamnan, at maibsan ang stress ng nervous system na tumutulong na bawasan ang intensity at frequency. Kasama sa paggamot ang:
Ang Injury Medical Chiropractic at Functional Medicine Teambubuo ng personalized na plano sa paggamot para sa partikular na kondisyon at pangangailangan ng indibidwal.
Paggamot sa Migraine
Mga sanggunian
Biondi, David M. "Mga pisikal na paggamot para sa sakit ng ulo: isang nakabalangkas na pagsusuri." Sakit ng ulo vol. 45,6 (2005): 738-46. doi:10.1111/j.1526-4610.2005.05141.x
Bronfort, G et al. "Efficacy ng spinal manipulation para sa talamak na sakit ng ulo: isang sistematikong pagsusuri." Journal ng manipulative at physiological therapeutics vol. 24,7 (2001): 457-66.
Bryans, Roland, et al. "Mga patnubay na nakabatay sa ebidensya para sa chiropractic na paggamot ng mga nasa hustong gulang na may sakit ng ulo." Journal ng manipulative at physiological therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Côté, Pierre, et al. "Non-pharmacological na pamamahala ng patuloy na pananakit ng ulo na nauugnay sa pananakit ng leeg: Isang clinical practice guideline mula sa Ontario Protocol para sa traffic injury management (OPTIMa) na pakikipagtulungan." European journal ng sakit (London, England) vol. 23,6 (2019): 1051-1070. doi:10.1002/ejp.1374
Pananakit ng ulo ay isa sa mga karaniwang isyu na nakakaapekto sa sinuman sa buong mundo. Ang iba't ibang isyu ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo at makaapekto sa iba pang indibidwal depende sa isyu. Ang sakit ay maaaring mula sa pagiging mapurol hanggang sa matalim at makakaapekto sa mood, pakiramdam ng pagiging kabilang, at katawan ng isang tao. Iba't ibang sakit ng ulo maaaring magkaroon ng iba't ibang epekto sa mga tao dahil ang pananakit ng ulo ay maaaring talamak o talamak at magkakapatong sa iba pang mga isyu na nakakaapekto sa katawan. Sa puntong iyon, ang mga nakapaligid na kalamnan at organo sa paligid ng mukha ay maaaring kasangkot sa iba pang mga kondisyon kung saan ang pananakit ng ulo ay sintomas sa halip na dahilan. Sinusuri ng artikulo ngayong araw ang temporalis na kalamnan, kung paano nakakaapekto ang trigger pain sa temporalis muscle, at kung paano pamahalaan ang sakit na nauugnay sa mga trigger point. Ire-refer namin ang mga pasyente sa mga sertipikadong provider na dalubhasa sa mga musculoskeletal na paggamot upang tulungan ang mga indibidwal na dumaranas ng sakit sa trigger point na nauugnay sa temporal na pananakit ng kalamnan sa gilid ng ulo. Ginagabayan din namin ang aming mga pasyente sa pamamagitan ng pagre-refer sa kanila sa aming nauugnay na mga medikal na provider batay sa kanilang pagsusuri kung naaangkop. Tinitiyak naming matutuklasan na ang edukasyon ang solusyon sa pagtatanong sa aming mga tagapagkaloob ng mahahalagang katanungan. Si Dr. Jimenez DC ay nagmamasid sa impormasyong ito bilang isang serbisyong pang-edukasyon lamang. Pagtanggi sa pananagutan
Ano ang Temporalis Muscle?
Nakaranas ka na ba ng mapurol o matinding pananakit sa gilid ng iyong ulo? Paano ang tungkol sa pag-igting na nasa kahabaan ng iyong jawline? O nakaranas ka na ba ng pananakit ng ngipin sa buong araw? Ang pagharap sa mga sintomas na ito ay maaaring maging mahirap dahil nakakaapekto ang mga ito sa facial region ng ulo at maaaring mag-overlap sa temporal na kalamnan. Ang temporalis na kalamnan ay bahagi ng mastication muscles, na kinabibilangan ng medial pterygoid, lateral pterygoid, at masseter muscles. Ang temporal na kalamnan ay isang patag, hugis-pamay na kalamnan na sumasaklaw mula sa temporal fossa hanggang sa mababang temporal na linya ng bungo. Ang kalamnan na ito ay nagtatagpo upang bumuo ng isang litid na pumapalibot sa buto ng panga at tumutulong na patatagin ang panga at ang paggana nito sa pamamagitan ng pagpapalawak at pag-urong. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang temporalis na kalamnan ay may dalawang litid: mababaw at malalim, sa likod ng mga molar upang tumulong sa pagnguya at nakakabit sa proseso ng coronoid (ang balat at mga subcutaneous tissue na sumasakop sa mababaw na litid ng temporalis na kalamnan at ang masseter na kalamnan.) Upang sa puntong iyon, ang traumatiko at ordinaryong mga kadahilanan ay maaaring makaapekto sa temporal na kalamnan at magdulot ng mga sintomas na nauugnay sa kalamnan.
Paano Nakakaapekto ang Mga Trigger Point sa Temporalis Muscle?
Kapag nagsimulang makaapekto sa katawan ang traumatiko o ordinaryong mga salik, kabilang ang rehiyon ng oral-facial, maaari itong maging sanhi ng mga hindi gustong sintomas na bumuo sa paglipas ng panahon at, kung hindi ginagamot, maging miserable ang buhay ng isang tao. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga indibidwal na nakikitungo sa talamak na tension-type na pananakit ng ulo ay may matinding pananakit mula sa temporalis na kalamnan. Kapag ang temporal na kalamnan ay nagiging sensitibo sa pagpindot, ang sakit ay maaaring maglakbay sa iba't ibang bahagi ng katawan. Ang mga ito ay kilala bilang myofascial o trigger point, at maaari silang maging medyo mahirap para sa mga doktor na mag-diagnose dahil maaari nilang gayahin ang iba't ibang sintomas ng pananakit. Ang mga trigger point sa kahabaan ng mga temporalis na kalamnan ay maaaring potensyal na makaapekto sa mga ngipin at maging sanhi ng pananakit ng ulo. Ang mga aktibong trigger point sa temporalis na kalamnan ay maaaring potensyal na pukawin ang lokal at tinutukoy na sakit habang bumubuo ng isa sa mga nag-aambag na pinagmumulan ng pananakit ng ulo. Ngayon kung paano ang temporal na kalamnan ay maaaring mag-udyok ng talamak na tension-type na pananakit ng ulo? Buweno, ang mga trigger point ay sanhi kapag ang mga kalamnan ay labis na nagamit at maaaring bumuo ng maliliit na buhol sa kahabaan ng mga fiber ng kalamnan.
Ang mga trigger point sa kahabaan ng temporalis na kalamnan ay maaaring magdulot ng abnormal na pananakit ng ngipin. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang abnormal na pananakit ng ngipin ay maaaring tawaging neurovascular headaches na nauugnay sa pag-igting sa temporalis na kalamnan. Dahil madalas na ginagaya ng mga trigger point ang iba pang mga malalang kondisyon na nakakalito sa maraming tao tungkol sa kung bakit sila nakakaranas ng pananakit mula sa isang bahagi ng kanilang katawan, walang mga senyales ng traumatikong pagtatagpo. Dahil ang mga trigger point ay maaaring magdulot ng pananakit sa paglalakbay mula sa isang bahagi ng katawan patungo sa isa pa, maraming indibidwal ang sumusubok na humanap ng mga panterapeutika na paraan upang maibsan ang kanilang sakit.
Isang Pangkalahatang-ideya Ng Temporal Muscle- Video
Nakaranas ka na ba ng pananakit ng ulo na nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na gawain? Ang iyong panga ba ay tila matigas o malambot sa pagpindot? O naging sobrang sensitibo ba ang iyong mga ngipin kapag kumakain ng ilang pagkain? Marami sa mga sintomas na ito ay maaaring may kasamang mga trigger point na nakakaapekto sa temporalis na kalamnan. Ang video sa itaas ay nagbibigay ng pangkalahatang-ideya ng anatomya ng temporal na kalamnan sa katawan. Ang temporalis ay isang hugis fan na kalamnan na nagtatagpo sa mga tendon na tumutulong sa paggalaw ng mga panga. Kapag naaapektuhan ng mga salik ang katawan, lalo na ang temporalis na kalamnan, maaari itong magkaroon ng mga trigger point sa kahabaan ng mga fibers ng kalamnan. Sa puntong iyon, maaaring gayahin ng mga trigger point ang mga kondisyon na nakakaapekto sa katawan, tulad ng talamak na pananakit ng ulo at pananakit ng ngipin. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang presyon ng pananakit na nauugnay sa mga trigger point sa kahabaan ng temporalis na kalamnan ay patuloy na mas mataas kapag may iba't ibang dami ng pagdikit ng ngipin o mga puwang ng panga. Gaya ng swerte, may mga paraan upang pamahalaan ang temporal na pananakit ng kalamnan na nauugnay sa mga trigger point.
Mga Paraan Para Mapangasiwaan ang Temporal Muscle Pananakit na Kaugnay ng Mga Trigger Point
Dahil ang mga trigger point sa kahabaan ng temporalis na kalamnan ay maaaring maging sanhi ng pananakit sa oral facial region, ang mga nakapaligid na kalamnan tulad ng upper trapezius at ang sternocleidomastoid kasama ang kanilang mga trigger point ay maaaring magdulot ng jaw motor dysfunction at sakit ng ngipin. Sa kabutihang palad, mahahanap ng mga musculoskeletal specialist tulad ng mga chiropractor, physiotherapist, at massage therapist kung saan matatagpuan ang mga trigger point at gumagamit sila ng iba't ibang pamamaraan upang maibsan ang sakit sa trigger point sa kahabaan ng temporalis na kalamnan. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagmamanipula ng malambot na tissue ay maaaring makatulong na mapawi ang trigger point pressure mula sa temporalis na kalamnan at magdulot ng ginhawa. Nagagamit malambot na pagmamanipula sa myofascial temporalis na pananakit na nakakaapekto sa leeg, panga, at mga kalamnan ng cranial ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pananakit ng ulo at makatulong sa maraming tao na makaramdam ng ginhawa.
Konklusyon
Ang temporalis sa katawan ay isang patag, hugis-pamaypay na kalamnan na nagtatagpo pababa sa jawline at gumagana kasama ng iba pang mga mastication na kalamnan upang magbigay ng motor function sa panga. Kapag ang mga karaniwan o traumatikong kadahilanan ay nakakaapekto sa temporal na kalamnan, maaari itong bumuo ng mga trigger point sa kahabaan ng mga fibers ng kalamnan. Sa puntong iyon, nagdudulot ito ng mga sintomas na parang sakit at nagdudulot pa ng tinutukoy na sakit tulad ng pananakit ng ulo at pananakit ng ngipin sa oral-fascial na rehiyon ng ulo. Ito ay maaaring magpahirap sa maraming tao sa sakit maliban kung may mga paraan upang pamahalaan ang mga nauugnay na sintomas. Sa kabutihang palad, maraming mga musculoskeletal specialist ang maaaring magsama ng mga diskarte na nagta-target ng trigger-point na sakit na nauugnay sa apektadong kalamnan. Kapag ang mga tao ay gumagamit ng paggamot para sa myofascial trigger pain, maibabalik nila ang kanilang buhay.
Mga sanggunian
Basit, Hajira, et al. "Anatomy, Ulo at Leeg, Mastication Muscles - Statpearls - NCBI Bookshelf." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 11 Hunyo 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541027/.
Fernández-de-Las-Peñas, César, et al. "Ang Lokal at Referred Pain mula sa Myofascial Trigger Points sa Temporalis Muscle ay Nag-aambag sa Pain Profile sa Panmatagalang Tension-Type Headache." Ang Clinical Journal of Pain, US National Library of Medicine, 2007, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18075406/.
Fukuda, Ken-Ichi. "Diagnosis at Paggamot ng Abnormal na Sakit sa Ngipin." Journal ng Dental Anesthesia at Sakit na Gamot, Ang Korean Dental Society of Anesthsiology, Mar. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5564113/.
Kuć, Joanna, et al. "Pagsusuri ng Soft Tissue Mobilization sa mga Pasyenteng may Temporomandibular Disorder-Myofascial Pain na may Referral." International Journal of Environmental Research at Public Health, MDPI, 21 Dis. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7767373/.
McMillan, AS, at ET Lawson. "Epekto ng Pag-clenching ng Ngipin at Pagbukas ng Panga sa Mga Pain-Pressure Threshold sa Mga Muscle ng Panga ng Tao." Journal ng Orofacial Pain, US National Library of Medicine, 1994, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7812222/.
Yu, Sun Kyoung, et al. "Morpolohiya ng Temporalis Muscle na Tumutuon sa Tendinous Attachment sa Coronoid Process." Anatomy at Cell Biology, Korean Association of Anatomists, 30 Set. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8493017/.
Ang mga migraine ay nakakaapekto sa tinatayang 38 milyong tao, kabilang ang mga bata, sa Estados Unidos lamang. Sa buong mundo, ang kabuuang iyon ay tumalon sa 1 bilyon. Ang migraine ay nasa ika-tatlo sa mga karaniwang karamdaman sa mundo at numero anim sa mga sakit na may kapansanan. Higit sa 90% ng mga taong dumaranas ng migraines hindi maaaring gumana nang normal o gumana sa panahon ng pag-atake.
Ang pag-atake ng migraine ay kadalasang nakakapanghina at lubhang masakit. Mahirap ding huminto kapag nagsimula na. Ang pinakamahusay na paggamot para sa migraines ay upang maiwasan ang mga ito na mangyari kailanman. Ang ilang mga pamamaraan ay gumagana para sa ilang mga tao, ngunit ang chiropractic ay isang sikat hakbang sa pag-iwas na natagpuan ng maraming tao na tulungan silang maging walang migraine.
Mga Sintomas ng Migraine
Ang matinding pananakit ng ulo ang unang iniisip ng mga tao tungkol sa migraine, ngunit may iba pang sintomas na kinabibilangan ng:
Sakit na matatagpuan sa isa o magkabilang panig ng ulo
Photophobia (pagiging sensitibo sa liwanag)
Malabong paningin o iba pang mga abala sa paningin
Sakit na pumipintig o pumipintig
Mahina ang ulo at posibleng himatayin
Hypersensitivity sa amoy, panlasa, o pagpindot
Pagkawala ng paggana ng motor o, sa mas malalang kaso, bahagyang pagkalumpo (tulad ng may hemiplegic migraine)
Ang ilang mga migraineur ay nakakaranas ng mga aura bago ang isang pag-atake, karaniwan ay humigit-kumulang 20 hanggang 60 minuto. Maaari itong magbigay ng oras sa pasyente na gumawa ng mga partikular na hakbang upang ihinto ang pag-atake o mabawasan ito. Gayunpaman, ito pa rin ang tamang paraan ng pagkilos upang isama ang ilang mga aktibidad sa iyong pamumuhay upang maiwasan ang migraines.
Mga sanhi ng Migraines
Hindi alam ng mga doktor ang eksaktong mga sanhi ng migraine, ngunit ipinahihiwatig ng pananaliksik na maaaring magsimula ng pag-atake ang ilang partikular na pag-trigger. Ang ilan sa mga mas karaniwang pag-trigger ng migraine ay kinabibilangan ng:
Mga Pagkain Mga naprosesong pagkain, maaalat na pagkain, matandang keso, at tsokolate.
Mga Inumin Kape at iba pang mga inuming may caffeine pati na rin ang alak (lalo na ang alak)
Pangunahing nangyayari ang mga pagbabago sa hormonal sa mga kababaihan, kadalasan sa panahon ng menopause, regla, at pagbubuntis.
Food additives Monosodium glutamate (MSG) at aspartame, pati na rin ang ilang mga tina.
Stress Pangkapaligiran, stress sa bahay o trabaho, o sakit na nagpapahirap sa katawan.
Mga problema sa pagtulog Ang sobrang tulog o hindi sapat na tulog.
Mga pandama na pampasigla Sining ng araw at matingkad na mga ilaw, malalakas na amoy tulad ng secondhand smoke at pabango, at partikular na tactile stimulation.
Mga Vasodilator ng gamot (nitroglycerin) at mga oral contraceptive.
Pisikal na pagsusumikap Matinding ehersisyo o iba pang pisikal na pagsusumikap.
Jet Lag
Mga pagbabago sa panahon
Nilaktawan ang mga pagkain
Pagbabago sa barometric pressure
Ang ilang pananaliksik ay nagpapakita rin ng isang posibleng bahagi ng serotonin. Ang serotonin ay mahalaga sa pag-regulate ng sakit sa nervous system.
Sa panahon ng pag-atake ng migraine, bumababa ang mga antas ng serotonin. Mga Paggamot sa Migraine
Mga paggamot sa migraine ay inuri bilang abortive o preventative. Pangunahing ginagamot ng mga abortive na gamot ang mga sintomas, kadalasang pampawala ng sakit. Kinukuha ang mga ito kapag nagsimula na ang pag-atake ng migraine at idinisenyo upang ihinto ito. Ang mga pang-iwas na gamot ay karaniwang iniinom araw-araw upang mabawasan ang dalas ng migraines at ang kalubhaan ng mga pag-atake. Karamihan sa mga gamot na ito ay maaari lamang makuha sa pamamagitan ng reseta, at marami ang may hindi kasiya-siyang epekto.
A espesyalista sa migraine maaaring magrekomenda ng mga gamot at iba pang paggamot, kabilang ang acupuncture, massage therapy, chiropractic, acupressure, mga herbal na remedyo, at mga pagbabago sa pamumuhay. Maaaring makatulong din ang sapat na tulog, mga relaxation exercise, at mga pagbabago sa diyeta.
Chiropractic para sa Migraines
Ang isang chiropractor ay gagamit ng iba't ibang mga pamamaraan kapag ginagamot ang mga migraine. Pagmamanipula ng gulugod ng isa sa mga pinaka-karaniwan, kadalasang tumutuon sa cervical spine. Sa pamamagitan ng pagdadala sa katawan sa balanse, maaari itong mapawi ang sakit at maiwasan ang mga migraine sa hinaharap. Maaari rin silang magrekomenda ng bitamina, mineral, at mga herbal na suplemento at mga pagbabago sa pamumuhay, na kadalasang nag-aalis ng mga nag-trigger.
Isa pag-aaral ng migraine natagpuan na 72% ng mga nagdurusa ay nakinabang mula sa chiropractic na paggamot na may kapansin-pansin o malaking pagpapabuti. Ito ay patunay na ang chiropractic ay isang mabisang paggamot para sa pag-alis ng sakit at pag-iwas migraines.
Ang pananakit ng ulo ay tunay na sakit (ipasok ang eye-roll dito). Maraming mga indibidwal ang nagdurusa sa kanila, at mayroong iba't ibang mga sanhi, sintomas, at mga opsyon sa paggamot. Para sa ilan, ang mga ito ay isang bihirang pangyayari, habang ang iba ay nakikitungo sa kanila lingguhan o kahit araw-araw. Maaari silang maging mula sa maliliit na abala hanggang sa ganap na pagbabago sa buhay na mga paghihirap.
Ang unang hakbang sa paggamot sa pananakit ng ulo ay upang maunawaan ang uri ng sakit ng ulo na iyong nararanasan. Ang ilang mga tao ay nag-iisip na sila ay may migraine kung sa katunayan, sila ay nagdurusa mula sa isang tension headache. Bagama't mas karaniwan ang pananakit ng ulo sa pag-igting, tinatantya ito ng Migraine Research Foundation na 1 sa 4 na Sambahayan sa US ay kinabibilangan ng isang taong may migraine.
Ang pagtukoy kung aling sakit ng ulo ang ginagamot ay nangangailangan ng kaunting pananaliksik. Mga indibidwal na naghihirap mula sa ulo kailangang tanungin ang kanilang sarili ng mga tanong na ito upang matukoy kung sila ay nagkakaroon ng migraine o nakakaranas ng tension headache.
Kailan nagsimula ang sakit ng ulo sa buhay? Ayon sa Mayo Clinic, ang migraine ay nagsisimula sa pagdadalaga o maagang pagtanda. Sa kabaligtaran, ang pananakit ng ulo sa pag-igting ay maaaring magsimula anumang oras sa buhay ng isang tao. Kung ang isang may sapat na gulang ay nagsimulang dumanas ng pananakit ng ulo, malamang na sila ay pananakit ng ulo sa pag-igting.
Saan sumasakit? Ang lokasyon ng sakit ay isang mahalagang tagapagpahiwatig ng uri ng sakit ng ulo. Ang mga migraine ay karaniwang nangyayari sa isang bahagi ng ulo. Ang pananakit ng ulo sa pag-igting ay nakakaapekto sa magkabilang panig ng ulo at maaaring magdulot ng pakiramdam ng presyon sa bahagi ng noo.
Anong klaseng sakit to? Kung ito ay isang mapurol na sakit, isang pakiramdam ng presyon, o lambot sa paligid ng anit, ito ay malamang na isang tension headache. Kung, sa kabilang banda, ang sakit ay tumitibok o pumipintig na sakit, ito ay maaaring isang migraine. Ang parehong pananakit ng ulo ay maaaring mag-alok ng matinding pananakit, magkaibang uri lamang.
Mayroon bang ibang mga sintomas?Sobrang sakit ng uloKaraniwang may mga sintomas na lampas sa pananakit ng ulo. Ang pagduduwal, liwanag at sensitivity ng tunog, maliwanag na kumikislap o kumikinang na mga ilaw, mga pin at mga sensasyon ng karayom sa isa o magkabilang braso, o pagkahilo ay karaniwan. Ang mga indibidwal na hindi nakakaranas ng alinman sa mga sintomas na ito ay malamang na nakikitungo sa isang tension headache.
Maaari kang gumana? Bagama't masakit at nakakadismaya, maraming tao na may tension headache ay nagagawa pa rin ang kanilang mga trabaho, pagmamaneho, pagbabasa, at pakikitungo sa pang-araw-araw na buhay. Ang migraine ay ibang kuwento. Ang paghiga sa isang madilim at tahimik na silid na may sleep mask hanggang sa mawala ang sakit ng ulo ay kung paano pinangangasiwaan ng karamihan sa mga tao ang migraine. Kung ang sakit ng ulo ay nakakagambala sa buhay, maaaring ito ay isang migraine.
Gumagana ba ang mga regular na pangpawala ng sakit? Ang pananakit ng ulo sa pag-igting ay kadalasang mapapawi ng mga over-the-counter na gamot sa pananakit. Ang mga migraine ay hindi natitinag sa mga paggamot na ito. Kapag ang isang migraine ay nasa buong puwersa, ang nagdurusa ay dapat na sumakay dito. Kung ang isang sakit ng ulo ay tumutugon nang mabuti sa isang pares ng mga hindi iniresetang pangpawala ng sakit, ito ay malamang na isang tension headache.
Karamihan sa mga indibidwal ay, sa kasamaang-palad, haharapin ang sakit ng ulo sa isang punto sa kanilang buhay. Mahalagang tandaan na ang pananakit ng ulo sa pag-igting ay mas karaniwan kaysa sa migraine, ngunit hindi nito inaalis ang posibilidad na ang pananakit ng ulo ay isang sobrang sakit ng ulo. Ang mga sagot sa mga tanong sa itaas ay nagbibigay ng pananaw sa uri ng pananakit ng ulo na nagaganap at kung paano pinakamahusay na pangasiwaan ang paggamot nang maagap. Anuman ang uri ng pananakit ng ulo, kung matindi ang pananakit, o nagsisimula pagkatapos ng pinsala sa ulo, agad na humingi ng medikal na paggamot.
Ang aking paggamot kay Dr. Alex Jimenez ay nakakatulong sa akin sa pamamagitan lamang ng pagpapababa sa aking pagod. Hindi ako nakakaranas ng maraming sakit ng ulo. Ang pananakit ng ulo ay kapansin-pansing bumababa at ang aking likod ay lalong gumanda. Lubos kong irerekomenda si Dr. Alex Jimenez. Siya ay napaka-friendly, ang kanyang mga tauhan ay napaka-friendly at lahat ay higit pa sa kung ano ang maaari nilang gawin upang matulungan ka. –Shane Scott
Maaaring magkaroon ng pananakit ng leeg dahil sa iba't ibang dahilan, at maaari itong mag-iba nang malaki mula sa banayad hanggang sa malubha. Karamihan sa populasyon ay nagdusa mula sa kilalang nagging isyu sa kalusugan; gayunpaman, alam mo ba na kung minsan ang pananakit ng ulo ay maaaring sanhi ng pananakit ng leeg? Habang ang mga ito ulo ay karaniwang tinutukoy bilang cervicogenic headaches, ang iba pang mga uri, tulad ng cluster headaches at migraines, ay natukoy din na sanhi ng pananakit ng leeg.
Samakatuwid, mahalagang humingi ng tamang diagnosis kung nakaranas ka ng pananakit ng ulo o leeg upang matukoy ang ugat ng iyong mga sintomas at magpasya kung aling opsyon sa paggamot ang pinakamainam para sa iyong partikular na isyu sa kalusugan. Susuriin ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ang iyong itaas na likod, o ang cervical spine, kabilang ang iyong leeg, ang base ng bungo at cranium, at lahat ng nakapalibot na kalamnan at nerbiyos upang mahanap ang pinagmulan ng iyong mga sintomas. Bago humingi ng tulong sa isang doktor, mahalagang maunawaan kung paano maaaring magdulot ng pananakit ng ulo ang pananakit ng leeg. Sa ibaba, tatalakayin natin ang anatomy ng cervical spine o leeg at ipakita kung paano konektado ang pananakit ng leeg sa pananakit ng ulo.
Paano Nagdudulot ng Pananakit ng Ulo ang Pananakit ng Leeg
Ang mga kalamnan sa pagitan ng mga talim ng balikat, ang itaas na bahagi ng mga balikat, at ang mga nakapalibot sa leeg, o cervical spine, ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng leeg kung sila ay masyadong masikip o matigas. Ito ay karaniwang maaaring mangyari dahil sa trauma o pinsala mula sa isang pinsala, gayundin bilang resulta ng masamang postura o mahinang pag-upo, pagbubuhat, o mga gawi sa trabaho. Ang masikip na kalamnan ay magpaparamdam sa iyong mga kasukasuan ng leeg na matigas o masikip, at maaari pa itong magdulot ng pananakit sa iyong mga balikat. Sa paglipas ng panahon, nagbabago ang balanse ng mga kalamnan sa leeg, at ang mga partikular na kalamnan na sumusuporta sa leeg ay nagiging mahina. Sa huli ay maaari nilang simulan na mabigat ang ulo, na nagdaragdag ng panganib na makaranas ng pananakit ng leeg pati na rin ang pananakit ng ulo.
Ang trigeminal nerve ay ang pangunahing sensory nerve na nagdadala ng mga mensahe mula sa mukha patungo sa iyong utak. Higit pa rito, ang mga ugat ng itaas na tatlong cervical spinal nerves, na matatagpuan sa C1, C2, at C3, ay nagbabahagi ng sakit na nucleus, na nagruruta ng mga signal ng sakit sa utak at trigeminal nerve. Dahil sa mga shared nerve tract, ang sakit ay hindi nauunawaan at sa gayon ay "naramdaman" ng utak bilang matatagpuan sa ulo. Sa kabutihang palad, maraming mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ang may karanasan sa pagtatasa at pagwawasto ng mga muscular imbalances, na maaaring humantong sa pananakit ng leeg at pananakit ng ulo. Bukod dito, makakatulong ang mga ito upang mapawi ang pag-igting ng kalamnan, mapahusay ang haba ng kalamnan at kadaliang kumilos, at muling sanayin ang tamang postura.
Ano ang Nagdudulot ng Pananakit ng Leeg at Pananakit ng Ulo?
Ang cervicogenic headaches, o kilala bilang "neck headaches," ay sanhi ng masakit na mga kasukasuan ng leeg, tendon, o iba pang istrukturang nakapalibot sa leeg, o cervical spine, na maaaring tumutukoy sa pananakit sa ilalim ng bungo, sa iyong mukha o ulo. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang pananakit ng ulo sa leeg, o cervicogenic headaches, ay tumutukoy sa humigit-kumulang 20 porsiyento ng lahat ng pananakit ng ulo na nasuri sa klinika. Ang cervicogenic headache at pananakit ng leeg ay malapit na nauugnay, bagama't ang iba pang uri ng pananakit ng ulo ay maaari ding maging sanhi ng pananakit ng leeg.
Ang ganitong uri ng pananakit ng ulo ay karaniwang nagsisimula dahil sa isang pinsala, paninigas, o kawalan ng maayos na paggana ng mga kasukasuan na matatagpuan sa tuktok ng iyong leeg, pati na rin ang masikip na mga kalamnan sa leeg o namamagang nerbiyos, na maaaring magpalitaw ng mga senyales ng pananakit na ibibigay ng utak pagkatapos. bilang pananakit ng leeg. Ang karaniwang sanhi ng pananakit ng ulo sa leeg ay dysfunction sa upper three neck joints, o 0/C1, C1/C2, C2/C3, kabilang ang karagdagang tensyon sa sub-occipital na kalamnan. Ang iba pang mga sanhi ng cervicogenic headaches at pananakit ng leeg ay maaaring kabilang ang:
Cranial tension o trauma
TMJ (JAW) tensyon o binagong kagat
Diin
Sakit ng ulo ng migraine
Mahirap sa mata
Ang Link sa Pagitan ng Migraines at Pananakit ng Leeg
Ang pananakit ng leeg at migraine ay mayroon ding masalimuot na koneksyon sa isa't isa. Habang sa ilang mga kaso, ang matinding trauma, pinsala, o pinsala sa leeg ay maaaring humantong sa matinding pananakit ng ulo tulad ng migraine; Ang pananakit ng leeg ay maaaring magresulta mula sa migraine headache sa iba't ibang sitwasyon. Gayunpaman, hindi magandang ideya na ipagpalagay na ang isa ay nagreresulta mula sa isa pa. Ang paghanap ng paggamot para sa pananakit ng leeg kapag ang dahilan ng iyong pag-aalala ay migraine ay kadalasang hindi hahantong sa epektibong pamamahala sa pananakit o pag-alis ng pananakit. Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo kung nakakaranas ka ng pananakit ng leeg at pananakit ng ulo ay humingi ng agarang medikal na atensyon mula sa dalubhasang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang matukoy ang sanhi ng iyong pananakit at ang ugat ng mga sintomas.
Sa kasamaang palad, ang pananakit ng leeg, gayundin ang iba't ibang pananakit ng ulo, ay karaniwang hindi natukoy o minsan ay hindi nasuri sa loob ng mahabang panahon. Ang isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit ang pananakit ng leeg ay maaaring napakahirap na gamutin lalo na dahil ito ay tumatagal ng mahabang panahon para seryosohin ng mga tao ang isyung ito sa kalusugan at humingi ng tamang diagnosis. Kapag ang isang pasyente ay humingi ng diagnosis para sa pananakit ng leeg, maaaring ito ay naging isang patuloy na problema. Ang paghihintay ng mahabang panahon upang maalagaan ang pananakit ng iyong leeg, lalo na pagkatapos ng pinsala, ay maaaring humantong sa matinding pananakit at maging mas mahirap kontrolin ang mga sintomas, na nagiging malalang pananakit. Gayundin, ang pinakamadalas na dahilan kung bakit ang mga tao ay naghahanap ng paggamot para sa pananakit ng leeg, at ang pananakit ng ulo ay kinabibilangan ng mga sumusunod:
Mga talamak na migraine at pananakit ng ulo
Pinaghihigpitan ang paggana ng leeg, kabilang ang mga kahirapan sa paglipat ng ulo
Pananakit sa leeg, itaas na likod, at balikat
Pananakit ng pananakit at iba pang sintomas, lalo na sa leeg
Sakit na nagmumula sa leeg at balikat hanggang sa mga daliri
Bukod sa mga sintomas na nabanggit sa itaas, ang mga indibidwal na may pananakit ng leeg at pananakit ng ulo ay maaari ding makaranas ng mga karagdagang sintomas, kabilang ang pagduduwal, pagbaba ng paningin, kahirapan sa pag-concentrate, matinding pagkapagod, at maging ang hirap sa pagtulog. Bagama't may mga pangyayari kung saan ang sanhi ng iyong pananakit ng ulo o pananakit ng leeg ay maaaring maliwanag, tulad ng pagiging nasa isang kamakailang aksidente sa sasakyan o pagdurusa ng trauma, pinsala, o pinsala na nauugnay sa isport, sa ilang mga pagkakataon, ang sanhi ay maaaring hindi kasingkahulugan. halata naman.
Dahil ang pananakit ng leeg at pananakit ng ulo ay maaari ding umunlad bilang resulta ng masamang pustura o kahit na mga problema sa nutrisyon, mahalagang hanapin ang pinagmulan ng sakit upang mapataas ang tagumpay ng paggamot, bilang karagdagan sa pagbibigay-daan sa iyo na maiwasan ang isyu sa kalusugan na mangyari muli sa kinabukasan. Karaniwan para sa mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na italaga ang kanilang oras sa pakikipagtulungan sa iyo upang tiyakin kung ano ang maaaring naging sanhi ng sakit sa unang lugar.
Isang Isyu sa Kalusugan na Hindi Mo Mababalewala
Ang pananakit ng leeg ay karaniwang hindi isang problema na dapat balewalain. Maaari mong isipin na nakakaranas ka lamang ng kaunting kakulangan sa ginhawa sa leeg at hindi ito nauugnay sa anumang iba pang mga isyu sa kalusugan na maaaring nararanasan mo. Gayunpaman, hindi mo malalaman nang mas madalas kaysa hindi hanggang sa makatanggap ka ng tamang diagnosis para sa iyong mga sintomas. Ang mga pasyenteng naghahanap ng agarang medikal na atensyon at paggamot para sa kanilang mga problemang nakasentro sa leeg ay nagulat nang malaman na ang ilan sa iba pang mga isyu sa kalusugan na maaaring nararanasan nila ay maaaring magkaugnay, tulad ng pananakit ng leeg at pananakit ng ulo. Kaya, kahit na sa tingin mo ay maaari mong "mabuhay kasama" nang hindi ganap na maibalik ang iyong leeg, maaaring magkaroon ng iba pang mga isyu sa kalusugan, at ang mga problemang ito ay maaaring maging mas mahirap na harapin.
May mga pangyayari kung saan ang pinched nerve sa leeg ang pangunahing dahilan ng talamak na pananakit ng ulo sa tensyon, kung saan ang isang nakaraang sports injury na hindi natugunan nang maayos noon ay ngayon ang sanhi ng limitadong paggalaw ng leeg ng indibidwal at kung saan ang isang bruised vertebrae sa base. ng leeg ay nag-uudyok ng mga sensasyon na tumitibok sa buong gulugod, na nagmumula sa mga balikat patungo sa mga braso, kamay, at mga daliri. Maaari mo ring sisihin ang iyong mga talamak na migraine sa isang abalang iskedyul at nakababahalang mga kondisyon. Gayunpaman, maaaring ito ay resulta ng hindi magandang postura at ang mga oras na ginugugol mo sa pagyuko sa screen ng computer. Ang hindi ginagamot na pananakit ng leeg ay maaaring humantong sa mga problemang hindi mo inaasahan, gaya ng mga problema sa balanse o problema sa paghawak ng mga bagay. Ito ay dahil ang lahat ng mga ugat ng neural na matatagpuan sa itaas na ligaments ng cervical spine o leeg ay konektado sa ibang bahagi ng katawan ng tao, mula sa iyong biceps hanggang sa bawat isa sa iyong maliliit na daliri.
Ang pakikipagtulungan sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang maibsan ang pangunahing sanhi ng pananakit ng iyong leeg at pananakit ng ulo ay maaaring makabuluhang mapahusay ang iyong kalidad ng buhay. Maaaring maalis nito ang iba pang mga sintomas mula sa pagiging isang makabuluhang problema. Bagama't ang isa pang isyu sa kalusugan o kakulangan sa nutrisyon sa pangkalahatan ay nagdudulot ng mga pinakakaraniwang sanhi ng talamak na migraine, maaari ka ring mamangha na malaman kung gaano kadalas ang resulta ay maaaring malutas sa mga puro ehersisyo at mga stretch na inirerekomenda ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, tulad ng isang chiropractor. Bukod pa rito, maaari mong maunawaan na ang mga isyu sa kalusugan na iyong nararanasan ay madalas na nabubuo mula sa naka-compress, naiipit, naiirita, o namamaga na mga ugat sa iyong upper cervical nerves.
Pananaw ni Dr. Jim Jimenez
Bagama't maaaring mahirap makilala ang iba't ibang uri ng pananakit ng ulo, ang pananakit ng leeg ay karaniwang itinuturing na isang karaniwang sintomas na nauugnay sa pananakit ng ulo. Ang cervicogenic headaches ay halos kapareho sa migraines, gayunpaman, ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng dalawang uri ng pananakit ng ulo na ito ay ang migraine ay nangyayari sa utak habang ang cervicogenic headache ay nangyayari sa base ng bungo o sa cervical spine, o leeg. Higit pa rito, ang ilang pananakit ng ulo ay maaaring sanhi ng stress, pagod, pananakit ng mata at/o trauma o pinsala sa mga kumplikadong istruktura ng cervical spine, o leeg. Kung nakakaranas ka ng pananakit ng leeg at pananakit ng ulo, mahalagang humingi ng tulong sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang matukoy ang tunay na sanhi ng iyong mga sintomas.
Paggamot para sa pananakit ng leeg at pananakit ng ulo
Higit sa lahat, dapat matukoy ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ang sanhi ng mga sintomas ng isang indibidwal sa pamamagitan ng paggamit ng naaangkop na mga diagnostic tool pati na rin upang matiyak na sila ay may sukdulang tagumpay sa pag-alis ng pananakit ng ulo at leeg nang hindi pinahaba ang tagal ng mga sintomas at dagdag na halaga ng hindi tama. therapy. Kapag natukoy na ang pinagmulan ng pananakit ng leeg at pananakit ng ulo ng isang indibidwal, ang uri ng paggamot na natatanggap ng isang pasyente ay dapat depende sa uri ng pananakit ng ulo. Bilang isang tuntunin ng hinlalaki, ang paggamot ay magsisimula kapag ang diagnosis ay ginawa. Ang isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan ay makikipagtulungan sa iyo upang lumikha ng isang plano sa paggamot na angkop para sa iyong mga partikular na isyu sa kalusugan. Dadalhin ka sa mga pamamaraan na makakatulong sa pagbuo ng flexibility at lakas sa iyong mga session.
Ang pangangalaga sa Chiropractic ay isang kilalang alternatibong opsyon sa paggamot na nakatuon sa pag-diagnose, paggamot, at pagpigil sa iba't ibang pinsala at kondisyon ng musculoskeletal at nervous system. Ang isang chiropractic na doktor o chiropractor ay maaaring makatulong sa paggamot sa pananakit ng leeg at mga sintomas ng pananakit ng ulo sa pamamagitan ng maingat na pagwawasto sa anumang mga spinal misalignment, o subluxations, sa cervical spine o leeg, sa pamamagitan ng spinal adjustments at manual manipulations, bukod sa iba pang mga therapeutic technique. Ang mga kiropraktor at mga physical therapist ay maaari ding gumamit ng kumbinasyon ng banayad na Muscle Energy Techniques, pagbuo ng kalamnan, joint slide, Cranio-sacral therapy, at partikular na postura at muling pag-aaral ng kalamnan upang mapababa ang strain na inilalagay sa mga istrukturang nakapalibot sa cervical spine. Tutulungan ka rin ng staff na maunawaan kung paano mas mahusay na iposisyon ang iyong sarili sa iyong pang-araw-araw na buhay upang maiwasan ang mga relapses, tulad ng mga tip sa ergonomic at posture. Makipag-ugnayan sa isang healthcare professional para matulungan ka nila kaagad.
Sa mga kaso kung saan ang mga alternatibong opsyon sa paggamot ay ginamit nang walang anumang resulta o kung minsan ay ginagamit kasama ng iba pang mga pantulong na paraan ng paggamot, ang mga gamot sa pananakit at mga gamot ay maaaring pag-isipan, tulad ng mga non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) at mga anti-seizure agent tulad ng gabapentin , tricyclic anti-depressants, o mga reseta ng migraine. Kung hindi epektibo ang mga gamot sa pananakit, maaaring pag-isipan ang mga iniksyon, kabilang ang peripheral nerve blocks, atlantoaxial joint blocks na ibinibigay sa C1-C2, o aspect joint blocks na ibinibigay sa C2-C3. Ang mga interbensyon sa kirurhiko ay maaari ding iba pang mga opsyon sa paggamot. Gayunpaman, iminumungkahi ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na subukan ang lahat ng iba pang opsyon sa paggamot bago isaalang-alang ang operasyon. Ang saklaw ng aming impormasyon ay limitado sa chiropractic at spinal injuries at kundisyon. Upang talakayin ang paksa, mangyaring magtanong kay Dr. Jimenez o makipag-ugnayan sa amin sa 915-850-0900.
Na-curate ni Dr. Alex Jimenez
Karagdagang Mga Paksa: Bumalik Pananakit
Sakit sa likod ay isa sa mga pinakalaganap na sanhi ng kapansanan at hindi nasagot na mga araw sa trabaho sa buong mundo. Ang pananakit ng likod ay iniuugnay bilang ang pangalawang pinakakaraniwang dahilan para sa mga pagbisita sa opisina ng doktor, na higit lamang sa mga impeksyon sa itaas na paghinga. Humigit-kumulang 80 porsiyento ng populasyon ay makakaranas ng pananakit ng likod kahit isang beses. Ang gulugod ay isang kumplikadong istraktura ng mga buto, joints, ligaments, at muscles, bukod sa iba pang malambot na tisyu. Dahil dito, ang mga pinsala at pinalubha na kondisyon, tulad ng herniated mga disc, kalaunan ay humantong sa mga sintomas ng pananakit ng likod. Ang mga pinsala sa sports o aksidente sa sasakyan ay kadalasang ang pinakamadalas na sanhi ng pananakit ng likod; gayunpaman, kung minsan, ang pinakasimpleng paggalaw ay maaaring magkaroon ng masakit na mga resulta. Sa kabutihang palad, ang mga alternatibong opsyon sa paggamot, tulad ng pangangalaga sa chiropractic, ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng pananakit ng likod sa pamamagitan ng mga pagsasaayos ng gulugod at mga manu-manong manipulasyon, na sa huli ay nagpapabuti sa pag-alis ng sakit.
Ang tool ng Find A Practitioner ng IFM ay ang pinakamalaking network ng referral sa Functional Medicine, na nilikha upang tulungan ang mga pasyente na mahanap ang mga Functional Medicine practitioner saanman sa mundo. Ang mga IFM Certified Practitioner ay unang nakalista sa mga resulta ng paghahanap, dahil sa kanilang malawak na edukasyon sa Functional Medicine
